永劫光看手机 眨眼次数会减半
宝鸡市公民医院眼科专家谢桂军指出，视疲倦是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近间隔事情不能持久，涌现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、堕泪等，严重者涌现头痛、恶心、眩晕等症状。随着五花八门的电子产品成为人们日常生活的必需品，视疲倦险些成为每个电脑控们头疼的问题。
为什么永劫光对着屏幕会涌现视疲倦？谢桂军说，正常情形下，每分钟均匀眨眼约18次，但不管是事情还是娱乐，当利用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。永劫光阅读、写作或者从事其他把稳力需高度集中的近间隔事情时都会导致视疲倦。
缺觉会加重视疲倦
哪些情形会加重视疲倦？谢桂军指出，缺少就寝会加重视疲倦症状。当就寝缺少时，人们可能会感到眼睛疼痛。由于睡觉期间，眼睛可以永劫光安歇并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、传染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。因此，如果须要利用电脑完成马拉松式事情，若可能，记得规律的安歇或小憩一下；也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲倦，你就停滞事情小憩一下或者眯会吧。
对付戴隐形眼镜还须要常常利用电脑的小伙伴来说，一定要精确的利用、清理隐形眼镜，由于精确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、传染及视力问题。让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜；避免戴隐形眼镜睡觉；用好的清洁照顾护士液；如果佩戴隐形眼镜时涌现眼红、视物不清、堕泪、畏光或者疼痛、肿胀、涌现分泌物等情形，应立即停滞戴隐形眼镜，尽快就诊。
“永劫光用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕。”专家指出，日常门诊接诊过程中，总会创造越来越多的学龄儿童因永劫光玩手机、电脑等电子设备，涌现视力低落、眼痛、眼干等不适，家长们应掌握孩子利用电子设备的韶光，提醒孩子用电脑、手机时，每20分钟应让眼睛安歇一下，保护孩子的视力。
阴郁中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变革，使眼睛必须不断调节适应，久而久之则易涌现视疲倦、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题，乃至扰乱生物钟。如果睡前小读，记得一定要开灯。
不要过度利用眼药水，缓解视疲倦的眼药水一定要在年夜夫辅导下利用。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
这样做可缓解视疲倦
电脑控们涌现视疲倦怎么办？专家支招如下：与屏幕保持至少半米的间隔，将屏幕调度为略俯视的位置，通过区域亮化来减少屏幕眩光，须要时也可戴护目镜；眨眼睛可缓解，头向后仰并一直地眨眼，使血液畅通，每次眨2-3下即可；每20分钟抬眼看远处至少20秒；眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液滋润津润一下；担保规律的作息，尽可能担保足够就寝；推拿方法，全身放松，闭眼，均匀地吸气吐气，以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶边缘顺时针和逆时针推拿各8次，然后睁眼顺时针和逆时针眼球迁徙改变各15次。
专家建议，在日常生活中大家需只管即便减少利用电脑、手机的韶光，利用中定时安歇眼睛，担保充足就寝，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。把稳眼的调节和保护，如有眼部不适需及时就诊。
华商报 李琳
