实在，眼睛近视不但和用眼习气不好有关，还有一个随意马虎被忽略的小细节，那便是灯具的选择。尤其是学生书桌上用的台灯，如果选得不对，那就埋下了隐患。
那么该若何选择书房里用的台灯呢？换了三台后，我终于懂得了，选购时一定要看这 5 点，很多人都忽略了。
1、选亮度在 500 勒克斯的
很多人选择台灯只看亮度，这固然没错，但太亮或太暗都弗成。
如果灯光太亮，眼睛就会受到刺激，随意马虎疲倦和干涩。长期如此，眼睛的黄斑区可能会受损，严重的乃至会影响到视网膜。但是，如果灯光太暗，眼睛看东西就得费劲，韶光长了，视力就会低落，自然而然也就和“近视”结缘了。
那到底多亮才算得当呢？这得看你在做什么。
比如，假如休闲阅读，照度在300 到 500 勒克斯（lx）就挺舒适；假如写字或者用电脑，500 到 750 勒克斯就更适宜。
实在，台灯调节亮度的办法也有讲究，市情上的台灯一样平常有手动调节和自动调节两种。
手动的有旋钮和触摸两种，无论哪种，调节最好都要顺滑、准确。
自动调节的台灯是靠光敏传感器来感应环境光，以是一定要把稳它的灵敏度和准确性，相应韶光在几秒内最佳。
2、选色温在 4000K 旁边的
色温指的是光芒中包含的颜色身分，单位为开尔文（K）。
低色温（2700K - 3500K）的光芒偏黄，觉得温馨，适宜睡前或者休闲时利用，对眼睛刺激小；
中色温（3500K - 4500K）靠近自然光，看东西清晰，适宜学习和事情。
高色温（4500K - 6500K）的光芒偏蓝白，虽然亮度高，但看久了眼睛随意马虎累，不适宜永劫光在书房利用。
一样平常来说，台灯的色温选择大概在 4000K 旁边，这样既够亮，又不伤眼。当然，如果能调色温的台灯就更好了，白天须要高把稳力时选择高色温，晚上须要放松时选择低色温。
3、选显色指数大于 90 的
显色指数（Ra）用于衡量灯光对物体颜色的还原能力，大略来说，便是看灯光能不能把物体的颜色还原得逼真，数值越靠近 100，显色性越好。
最好选择显色指数大于 95 的，这属于高显色指数的台灯，颜色还原准确，眼睛看着也不累，特殊是搞美术设计、读专业书的时候，这个指数尤为主要。
显色指数在 80 以下的，颜色看起来就暗淡、模糊，影响阅读体验和对色彩的判断。
4、选没有频闪的
频闪便是灯光由于电流变革，亮度也随着一闪一闪的。
如果频闪频率低于 100Hz 时，人眼较易察觉，可能引起视觉疲倦、头痛，乃至影响眼球的正常发育。
但是，有很多高频闪是人眼不随意马虎看出来的，但依然存在诸多危害。
目前，市情上好的台灯常日会用直流电源或者高频电子镇流器，将频闪频率提高，从而降落频闪对人眼的危害。
那么，该若何判断有没有频闪呢？有一个很大略的小方法：
用手机的拍照或者摄像头功能，对着台灯一照，就能做个大略的小测试。如果台灯的光芒不稳定，屏幕里就会看到一闪一闪的，这便是频闪征象，这样的台灯要赶紧换掉。
5、选防蓝光的
蓝光是可见光中波长在 400 - 500 纳米之间的光芒。
如果永劫光、高强度地打仗蓝光，尤其是短波蓝光，可能会穿透晶状体直达视网膜，影响视力。
根据干系标准，蓝光危害可分为 RG0（无危害）、RG1（低危害）、RG2（中度危害）和 RG3（高危害）四个等级。
选择台灯时，应选择 RG0 等级的，以最大程度减少蓝光对眼睛的侵害。
当然，有的防蓝光台灯是采取分外的滤光片、优化 LED 芯片的发光光谱或利用防蓝光涂层等技能手段来实现。
末了提醒大家，在选购台灯时，一定要仔细查看产品的干系参数息争释书，选择符合国家标准和专业认证的产品，这样才不会让台灯侵害到眼睛。
