涌现这些征象，及早做眼科检讨
近视是指人眼在调节放松状态下，平行光芒经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其表现为远视力低落。普通地说，便是看近物清楚，看远物模糊。苏学刚指出，近视不是立即发生的，当孩子有以下表现时，家长就应当心孩子是否已经近视。例如，当孩子反响看近清楚、看远模糊，或者家长不雅观察到孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习气性揉眼、皱眉、歪头视物等征象时，应及时带其到专业医疗机构进行眼科检讨，做到早创造、早预防、早治疗。
近视不仅仅影响视物的清晰度，戴眼镜所带来的不便，相信很多近视者都深有体会。对付高度近视者而言，会伴有眼球外凸，影响升学就业，还会诱发飞蚊症、视网膜分开、白内障、青光眼等干系疾病，严重者导致失落明。如果父母都是高度近视，则子女高度近视的风险也相应会增加。
预防近视，孩子与家长应这样做
预防近视，孩子该当做什么？苏学刚表示，孩子要做到以下“七要”。
一要关注自身视力非常迹象。例如，看不清黑板上的笔墨、眼睛常常干涩、常常揉眼等症状，要及时奉告家长。也可以交替闭上一只眼睛进行自测，以便创造单眼视力不良。
二要负责做好眼保健操。做眼保健操时要把稳力集中，闭眼，负责、精确地按揉穴位，以觉得到酸胀为佳。
三要保持精确的读写姿势。做到“一拳一尺一寸”，即：胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，握笔的指尖离笔尖一寸；不在走路、用饭、卧床时、晃动的车厢内、光芒暗弱或阳光直射等情形下看书或利用电子产品。还有一个验证握笔姿势是否精确的小窍门：便是人在坐直状态下也能看到笔尖。
四要严控用眼韶光。做到读写连续用眼韶光不超过40分钟，每40分钟安歇10分钟，可以举头远眺或做眼保健操等。连续用眼20分钟，建议安歇远眺几分钟，即“3个20”，近间隔用眼20分钟，向20英尺外（约6米），举头远眺至少20秒以上。
五要加强白天户外活动。每天至少2小时白天户外活动。不仅在学校要多进行课间户外活动，而且放学后和周末也要积极进行户外活动“目”浴阳光。
六要合理利用电子产品。不雅观看电脑屏幕时，屏幕与眼睛之间间隔应不短于50厘米，看手机屏幕时，屏幕与眼睛之间间隔应不短于33厘米，屏幕亮度要适中。课余韶光利用电子产品学习30-40分钟后，应安歇远眺放松10分钟。非学习目的利用电子产品每次不超过15分钟。
七要担保就寝韶光。充足的就寝不仅对儿童青少年的身体发育十分主要，还有益于视觉发育。幼儿和小学生每天就寝不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。
在预防近视中，家长该当做什么？苏学刚表示，家长要理解科学用眼、护眼知识，以身作则，培养和督匆匆孩子养成良好的用眼卫生习气，营造爱眼好氛围，做好勾引和监督，营造良好的学习环境，增加亲子户外活动，定期带孩子进行视力和屈光度检讨，能理解孩子的眼部视力康健，也可以及时创造孩子的视力异样，做好调度。同时，家长应严防近视骗局，不轻信“近视可治愈”、“降落度数”、“治眼神器”等虚假宣扬，避免延误孩子最佳矫治期间。
缓解视疲倦小妙招
多眨眼。利用手机、电脑时，只管即便故意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12-16次，并且要完备闭上再睁开，担保泪液充分湿润眼睛。正凡人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。
热敷眼睛。热敷是缓解眼睛干涩和疲倦的有效方法。热敷的方法是把60℃旁边的热毛巾放在闭着的眼睛上，这样大略的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。
户外活动。户外是降落近视发生风险的最有效方法，学诞辰间课间多在阳台、窗边等能照射到太阳的地方活动，尽可能打仗自然光芒，“目”浴阳光。
新京报 王卡拉
校正 付春愔
