智好手机的隐忧：肥胖、抑郁甚至缩短折命,青少年心理咨询哪个医院最好。

智好手机的影响远远超过"大众年夜众的想象。

“我们在智好手机上耗费的韶光正在滋扰我们的就寝、自傲、人际关系、影象、把稳力持续韶光、创造力、生产力以及办理问题和决策的能力。
”凯瑟琳·普莱斯在《纽约时报》的不雅观点文章中写道。

这篇题为《放下手机，你大概能活得更久》的文章形容，手机长期提高紧张应激激素皮质醇水平，可能就此威胁利用者的康健，乃至缩短寿命。
“手机在你的视线范围内或附近，又或者当你听到它，乃至认为听到它时，你的皮质醇水平就会升高。
”康涅狄格大学医学院教授大卫·格林菲尔德称。

这种觉得令人不舒畅，身体的自然反应是想要查看手机。
显而易见，利用者只能得到暂时的沉着，未曾消逝的压力很快重现，皮质醇再次陡然上升。
周而复始，皮质醇分泌不复日常节律，效果与夜间就寝不敷七到八小时相仿；睡前查看手机也提升了皮质醇混乱的可能性。
文章阐明，皮质醇水平的长期升高与多种严重康健问题风险增加有关，包括烦闷、肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病和中风等。

美国国家卫生研究院近期支持了一项涵盖近1.2万名青少年的研究，创造了大脑发育与电子屏幕间的关系。
另一项研究则创造，在成年人当中，屏幕利用韶光的是非与烦闷症之间存在关联。
这些创造令人颇为忧虑。

屏幕越来越多，快乐越来越少

依据天下卫生组织的数据，全天下有3亿到3.5亿名烦闷症患者，低龄化趋势早已呈现。

世卫组织认为，“中国10至24岁青少年烦闷障碍患病率在2005至2015年间显著提升”。
2016年，美国政府亦发布数据，显示越来越多青少年被烦闷症困扰。
青少年烦闷症与电子屏幕关联的结论，则来自前述美国青少年脑认知发展（ABCD）研究。
研究参与者都在九到十岁之间。

2018年12月，ABCD基于首批4500名青少年的脑部扫描结果，公布一份初步结论：每天不雅观看电子屏幕超过两小时的青少年，在思维和措辞测试中表现相对较差；每天利用电子设备至少七小时的青少年，部分人乃至大脑皮层过早变薄。

大脑皮层处理味觉、触觉、视觉、嗅觉和听觉五种感官，右半侧皮层变薄将导致难以处理认知问题，影响正常社交，乃至面临烦闷症加重的风险。

2015年，中南大学湘雅二医院教授姚树桥在《英国运动医学杂志》上揭橥文章，同样指出不雅观看电子屏幕时长与青少年烦闷之间的关系。
研究认为，青少年超量的视屏韶光与更高烦闷风险紧密干系，每天一小时旁边对生理康健比较有利。

美国国立卫生研究院曾估计，青少年每天在电子屏幕上的娱乐韶光均匀有五至七个小时。
圣地亚哥州立大学生理学教授Jean Twenge将1995年后出生，在电子屏幕陪伴下终年夜的青少年称为“i一代”（iGen）。
他们“读高中前便注册了Instagram 账户，对互联网涌现之前的事情一无所知，电子设备在他们的生活中无处不在。
2007年iPhone问世时，iGen年事最大的一部分人正处于青少年期间；2010年iPad问世时，他们正在读高中”。

“i一代”自出生便被电子屏幕环抱，不雅观看屏幕的韶光比任何一代都要长。
“这一代正处于几十年来最严重的生理康健危急的边缘。
”Twenge在一篇文章中指出。
她从两项研究中获取了1991年至2016年的数据，不雅观察研究了超过50万人的青少年人群。
Twenge创造，青少年将越来越多韶光花在电子屏幕上，但得到的快乐越来越少。

“每周花十个小时及以上于社交媒体的青少年，比那些花更少韶光的青少年表示烦懑活的可能性赶过56%。
即便每周只花六到九个小时在社交媒体上的青少年仍旧表示烦懑活。
”生理状态的变革很大程度上源自电子屏幕，“i一代”的大部分社走运动转移到网络空间，缺少生活中面对面的互换，这也令他们焦虑、孤独乃至烦闷。

但结论并未板上钉钉，有人认为还需谨慎。

ABCD初步研究结论公布后，《纽约时报》刊登宣布提及，目前已经有一百多篇关于电子屏幕和青少年感情、行为关系的研究，但这些研究结论各不相同，乃至存在抵牾。
人存在个体差异，研究大脑发育始终是个繁芜问题，须要甄别诸多成分，因此不能轻易定论。

“皮质变薄常日是大脑发育晚些时候才会涌现的环境，目前初步研究结果还无法定论这是由不雅观看屏幕过久引发的。
”参与ABCD项目的Gaya Dowling教授补充。
该研究将持续十年跟踪不雅观察1万余名青少年，坚实的结论须要十年乃至更久。

南方周末 曹颖