\"拇指一族\"痴迷数码产品当心手指\"过劳\"

西医不雅观点 封闭注射治疗能解肌腱肿胀

采访专家：东南大学附属中大医院骨科副主任医师 孔翔飞

人的手指屈肌腱上有腱鞘包绕，如果患者是一位“拇指一族”，永劫光打仗数码产品，“过劳”的腱鞘便会涌现狭窄性腱鞘炎的疾病。
表现为患指局部疼痛，伸屈受限，手指无力，有的连碗都端不起来，严重的还会涌现拇指弯下去伸不直，或者伸直了弯不下去，勉强伸直可发出弹响声，因此又称弹响指。
但很多患者随意马虎忽略这种疾病，只会以为枢纽关头“别扭”，

腱鞘炎一样平常是中老年人好发，但由于永劫光玩数码产品而引起的腱鞘炎，年轻人相对占大多数。
一旦发生腱鞘炎，最主要的是改变生活习气，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟旁边就安歇一下，改变姿态。
当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。
刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。

当患者涌现手指不能自然屈伸，须要外力才能完成屈伸时，解释腱鞘狭窄明显，肌腱肿胀严重，可予以腱鞘内封闭注射治疗，每周1次，一样平常不超过3次。
上述方法治疗无效或反复产生发火时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。
术后1个月内不可手工劳动。

比起治疗，腱鞘炎更多的因此预防为主。
建议“拇指一族”在事情时要把稳手指、手腕的精确姿势，不要过度波折或后伸；提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。
对付长期伏案办公职员来说，应采取精确的事情姿势，只管即便让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
觉得身体枢纽关头疲倦时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

中医不雅观点 采访专家：江苏省中西医结合医院骨科主任医师 周中

虽然影响生活质量，但腱鞘炎实在是一种劳损性的疾病，属于运动性炎症的范畴，多与劳累、用手过度干系，以是，把稳局部的安歇在治疗过程中显得非常主要。
必要时可以利用小夹板固定肿胀部位，以利于炎症的消退及腱鞘和肌腱的消肿，重修滑动性。
也可以利用冰敷消肿的方法，每天睡前对肿胀部位采纳局部冰敷20分钟的物理治疗，擦干后再用膏药外敷到越日清晨。

如果腱鞘炎的症状比较严重，部分中医治疗方法也是不错的选择。
推举“舒筋活血汤”来熏洗浸泡肿胀部位，再结合中药外敷利用。
取伸筋草30克、刺骨草30克、海桐皮15克、桑枝15克、桂枝10克、花椒10克、威灵仙15克、白芷10克、川芎15克、豨莶草15克，将这些药物兑水1000毫升～1500毫升，文火折磨，将药汁和药渣分开，开始温度较高予以蒸汽熏患处，至温度可以承受时将患指或腕部浸泡于药液内，每浸泡5分钟后将患指或腕部反复屈伸活动数5分钟，再浸泡，再活动，如此交替进行30分钟，若药液温度降落时可加热。
逐日2次，药渣可用纱布包后外敷局部，5天为1疗程，不愈可连续进行3个疗程，结合冰敷效果更好。

此外，中医还会利用针灸手腕来治疗腱鞘炎。
针法取所属经脉，以五输穴和络穴为主，局部禁忌针刺，以免损伤肌腱。
同时柔柔的手腕刺激和弹拨也有利于提高疼痛阈值而减轻症状。

(编辑：xy010)