很多人认为头痛是脑袋里出问题了，实在头痛最常见的缘故原由可能是颈椎病。
颈椎问题造成的头痛有什么特点？如何缓解这种疼痛？《生命时报》采访专家，绘制不同区域头痛对应需放松的位置，教你对症止痛。
受访专家
中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏
都城医科大学宣武医院疼痛诊疗中央副主任医师 岳剑宁
都城医科大学宣武医院疼痛科博士 王小平
八成头痛是颈椎惹来的
头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做“颈源性头痛”。
病根在颈椎
颈源性头痛病根在于椎间盘、小枢纽关头、肌肉、神经出了问题，使枕神经在颈枕部受到压迫所致。
多个位置都有可能
头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。
疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。
赤色区域为疼痛位置
一样平常呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。
劳累后加重
疼痛有诱发加重成分，如长期伏案后、劳累、就寝不好、阴天下雨、女性月经期间等；疼痛有缓解期，并不都是持续存在，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。
一样平常来说，颈椎问题导致的头痛，年夜夫可在颈椎旁、枕部等处找到压痛点，核磁检讨有助确诊。
找到让你头痛的肌肉
日常生活中你是否有这样的经历：头痛时推拿一下太阳穴或是某个地方，疼痛症状就好转很多？
这些能缓解疼痛的位置有一个专业的名称——肌筋膜触发点，拉伸、磨炼以及推拿对这些位置可改进局部肌肉紧张的状态。
一侧疼拉伸斜方肌
斜方肌是一块比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀的区域都有它的身影。
拉伸方法
以右侧斜方肌拉伸为例，头侧向左边，左手握住右手的手腕向左侧牵拉，此时会觉得到颈肩部的紧绷感，保持15秒旁边，然后换方向，重复8组。
常常做耸肩动作也可以放松斜方肌。
眼眶、额头疼拉伸胸锁乳突肌
胸锁乳突肌便是我们在转头时，脖子侧面最突出的那块肌肉。
拉伸方法
左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指加紧耳朵，使头向右侧侧屈觉得到很强的拉伸感，然背面向左侧旋转，觉得到很强的拉伸感，保持15秒，末了头向左上方抵抗6秒以上，再换方向进行同样动作。
头顶、眼角、眉弓疼拉伸颈后肌群
半棘肌、头夹肌、颈夹肌位置靠近，且功能类似，可用相同的拉伸动作放松。
拉伸方法
双手在后脑勺交叉，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。
除了颈部拉伸和肌肉磨炼，也可以通过自我推拿放松肌肉，双手揉按上图中蓝叉所示位置即可。
生活中，预防颈源性头痛，要少低头玩电子产品，事情和学习的时候保持精确的坐姿，睡觉时保持良好的睡姿。
4种头痛该当急速看年夜夫
头痛时一些人会选择吃止痛药、安歇来缓解，但剧烈头痛可能是某些严重疾病的前兆，不能抱着忍忍就好了的心态，以下几种情形要立即就医。
高血压患者剧烈头痛
当心脑出血
一样平常高血压引起的头痛症状是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病产生发火时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。
无缘故原由剧痛
当心脑血管分裂
颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形为先天性的，平时没有症状，一旦分裂出血，首先涌现的是溘然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是晕厥。
外伤背面痛
当心颅内出血
头部受伤之后涌现的头痛紧张表现为短暂的神态损失，不久就清醒，但清醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，逐渐地神态不清。
凌晨头痛
当心颅脑肿瘤
在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在清晨四五点钟，每每在熟睡中被痛醒，到上午八九点钟疼痛症状会逐渐减轻乃至消逝。除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。
来源：生命时报
