俚语云：“养生之道，由居室始。”这是指人假如懂养生，就要先有一个干净整洁的环境。
而寝室，每天要在这里待很永劫光，想要打造一个宁静、舒适的就寝环境，能保障良好的安歇，在装修或家居支配时，就该当充分考虑寝室的需求，谨慎选择装饰及摆放物品。
良好的就寝对身体康健至关主要，而绝大多数人的寝室，乱摆放一些东西，导致就寝质量低落，涌现精神疲倦、四肢乏力、把稳力不集中等问题，还有的头晕眼花、身体不适。
因此，我们须要特殊把稳寝室内物品的摆放问题，不要影响到正常的安歇。
有5种东西不建议放在寝室里，大家转头看看自己家的寝室有没有？
01、电子产品
常睡觉的房间，要只管即便阔别电子产品。随着生活办法的改变，人们对电子产品的依赖日益增加，手机、平板、条记本电脑等各种电子设备险些成为人们生活的必备品。
有些人习气睡前躺在床上看手机，刷***，看着看着，不知不觉就睡着了，手机也随手放在床头或被窝，更有一些朋友，一边充电一边看手机。
要知道，这种行为带来的危害是很大的：
①、大多数电子产品散发蓝光，尤其在关灯后，这种光芒会抑制褪黑激素的分泌，影响生物钟。
②、永劫光在电子产品的蓝光下，还会导致难入睡，或就寝质量低落，乃至失落眠。
③、电子产品常日会产生电磁辐射，虽然程度不严重，但韶光长了也是会对身体产生负面影响的。
建议：常用的手机或平板建议在睡前放在客厅，手机也可以放在客厅里充电，别带进寝室。
如果改不了睡前看手机的习气，一定要在开灯的情形下看。关灯睡觉时最好将手机关机，或调至静音模式，并放置在较远的地方，减少潜在危害。
02、绿植
绿植白天能净化空气，增加氧气含量，也能为居室增色添彩。但是，寝室摆放的绿植就须要慎重考虑了。
植物在白天通过光合浸染开释氧气，但到了晚上它们反而吸入氧气开释二氧化碳。
在相对封闭的寝室环境中，夜晚待在这样的环境中可能增加二氧化碳的浓度，影响呼吸，进而影响就寝质量。
此外，绿植的表面湿润，极易成为细菌和真菌滋长的温床，会对康健带来潜在威胁。
建议：绿植只管即便避免放在寝室里，可以选择摆放在客厅或阳台等白天常活动的区域。
如喜好在寝室中有绿意，选择夜晚仍能开释氧气的植物，如芦荟、蕨类植物等，并定期清理植物表面，保持干燥。
03、外露的镜子
许多家庭的寝室都安装有镜子，但镜子最好能藏起来，不要外露直接摆放在寝室里。
外露的镜子会有以下问题：
①、镜子的反光可能在夜间影响就寝，尤其在稍有光芒的情形下，镜子可能产生强烈的反光。
②、镜子反射人影可能让人在夜晚感到紧张，尤其是独自一人的情形下。
③、明处放置的镜子随意马虎欠妥心撞到，一旦碎裂将带来潜在侵害。
建议：寝室的镜子只管即便隐蔽安装，例如镜子用东西遮挡一下，利用时再移开。
如果要设置穿衣镜，建议选择隐蔽式的镜子，装在衣柜内。
04、毛绒玩具
毛绒玩具是许多人童年时的陪伴，但在寝室摆放这些东西时，也须要把稳其潜在的危险。
毛绒玩具表面的绒毛是灰尘和细菌的藏身之地。如果不及时清理，这些玩具可能成为过敏原，导致过敏、呼吸道等康健问题。
尤其对付过敏体质的人，摆放毛绒玩具还会增加患病的风险。
在湿度较高的环境中，毛绒玩具会滋长真菌，导致发霉，产生难闻的气味，对呼吸系统产生负面影响，尤其是对付那些热衷于玩具的小朋友，千万要把稳。
建议：寝室要只管即便少放置这些毛绒玩具，为的是能降落细菌和真菌的滋长风险。
同时，毛绒玩具要定期清洁干净，如用吸尘器、擦拭或阳光曝晒的办法，确保玩具表面的灰尘和细菌得到有效清理。
05、刺激性食品
许多人在睡前喜好窝在床上刷电视剧、吃零食。如果没有吃完，零食每每会随手放在床头柜上，食品残渣可能掉落在床上，吸引小虫子，乃至滋长细菌。
一些零食中含有咖啡或刺激性身分，会导致失落眠或影响就寝质量。
在寝室中吃零食随意马虎陷入无意识中吃很多的情形，尤其是在晚上，还导致多余的卡路里摄入，增加体重，培养不康健的饮食习气，对身体康健产生负面影响。
以是，只管即便避免在床上吃东西。如果晚上感到饿，可以去客厅在餐桌或沙发上用餐，避免食品残渣带来的不便和康健风险，保持寝室空气清新。
总结：
寝室的支配不仅要看重都雅，更要关注对身体的影响。避免放置以上这5种东西，不是迷信，而是基于科学合理的建议。
