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新学期开学后，在沈城各大医院门诊，假期用眼过度的“小眼镜”涌现扎堆征象。9月23日，就如何预防近视采访了沈阳市第四公民医院眼视光中央副主任范丽英。
范丽英先容，利用电子产品，要只管即便选择大屏，顺序依次为投影、电视、电脑、平板，只管即便不要利用手机。其次，要讲究用眼姿势，不雅观看电视的间隔是3米以上，屏幕中央点高度略低于坐姿时眼睛的高度。不雅观看电脑的间隔是50厘米以上，眼睛稍稍向下看；第三是用眼习气，要遵照“202020”法则：建议利用电子产品20分钟，远眺不低于20英尺(约6米)的间隔，不少于20秒。
想阔别近视，每天要进行两小时、每周累计至少10至14小时户外活动。同时，把稳劳逸结合，遵照“3010”法则，即连续读写30到40分钟后至少安歇10分钟。精确的读写姿势也有“三个一”法则：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。阅读间隔大于30厘米，利用可调节高度的桌椅，阅读时避免过度低头，把书拿起来斜放在桌面上或者利用阅读架阅读都是很好的用眼习气。此外，充足就寝、均衡营养，都有利于眼睛康健成长发育。
（图片来自网络侵删）
范丽英称，家长可以在孩子3岁时到正规医院为孩子建立屈光档案，内容包括验光、角膜曲率、眼轴、眼压、眼位、视功能及眼底检讨等。此后每半年检讨一次。其余，利用正规电子产品一样平常是安全的，家长没有必要给孩子加装防蓝光设备。
沈阳日报、沈报全媒体高等樊华
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