福州35岁的陈女士便是个中一个。自正月初七开始，她的右眼皮就一直地跳，这令她倍感困扰，心神不宁。
涌现了“节后综合征”要怎么办呢？18日，采访了福州两位年夜夫。
福州市第一总医院眼科主任陈占彪为陈女士进行了诊断。陈主任表示，陈女士的症状很可能是眼轮匝肌痉挛。这种病症的诱因浩瀚，个中包括用眼过度、事情韶光过长等，这些都可能导致眼部肌肉过度疲倦，从而引发抽搐。
听了陈女士的描述，陈主任进一步剖析认为，她的症状很可能与压力也有关。长期承受过大的生理压力，不仅会导致精神紧张，还可能影响眼部肌肉的放松。因此，眼皮跳动也可能是身体对压力的一种反应。“这也是‘节后综合征’的一种表现。”陈主任建议，对付严重的眼轮匝肌痉挛，可以考虑采取肉毒杆菌注射等治疗方法。大多数患者的症状较为轻微，通过热敷、局部推拿等方法，减轻压力、放松身心，即可有效缓解症状。
福州市中医院中医内科副主任医师黄炜先容，“节后综合征”不是病，是一种状态，包括“假日伤食”“上班恐怖”“就寝紊乱”“用眼过度”等，以下是应对办法。
1.应对“假日伤食”：紧张是胃口不好、腹胀、消化不良等问题，接下来该当清淡饮食，多吃蔬菜，去火解腻，推举扁豆、山药、芹菜等健脾胃蔬菜，少吃寒凉辛辣食品，每餐七分饱为宜。此外，还可以推拿腹部：双手搓热交叠，掌心对着肚脐，用深奥深厚、适中的力度，以肚脐为中央先顺时针、后逆时针揉腹，各36下。但是经期、受孕期女性不建议这样做。
2.应对“上班恐怖”：适度运动可舒缓心情，可练习八段锦、太极拳、五禽戏等中医养生功法。规复节日前的作息韶光，上班前洗个热水澡也可以给心情加分。
3.应对“就寝紊乱”：方案好就寝韶光，让身体循环重回正轨。晚上睡觉最迟不宜超过11点，子时胆经当令，调度就寝节律，养胆经补肺气，有助于改进影象力，增强身体免疫力。午间小憩一下，以半小时为宜。午时心经当令，是藏养心神的最佳韶光。也可以喝些安神助眠的花茶，如合欢花、玫瑰花茶等。睡前泡脚，散寒祛湿，促进就寝。患有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病的老年人，请遵医嘱泡脚。
4.应对“用眼过度”：减少利用电子产品的韶光，避免永劫光盯着屏幕。可以喝一些菊花茶等清肝明目的茶饮。做眼部推拿、远眺，湿热敷眼睛，或者利用一些滋润津润的眼药水，可改进眼睛干涩症状。如眼部不适症状不能通过居家大略养护缓解，应及时到正规医院眼科就诊。（ 陈丹 通讯员 黄炜 陈文璇）
来源：福州
