学生
规律作息 康健生活
线长进修期间，保持规律的作息和生活秩序，合理安排居家学习生活。早睡早起，保持康健就寝节律。保持饮食康健，适当运动和娱乐，不过度利用电子产品，把稳用眼卫生。
坚持运动 身心有益
每天坚持1小时旁边的运动磨炼，积极探索适宜自己的运动办法，如广播体操、跳绳、眼保健操、仰卧起坐、平板支撑等。运动不仅可以提高身体本色，还可以调节不良感情、改进学习状态、提升学习的把稳力！
订定操持 提高效率
学习是自己的事情，我们可以为自己的学习卖力。在老师的辅导下制订好学习操持，负责参加线上课程学习，保持学习环境的整洁，积极向老师同学求教，学会充分利用各种资源提高学习效率。
感想熏染温暖 创造幸福
居家学习期间，可以多跟家人聊谈天、谈谈心，回顾过往的愉快事；一起制作美味佳肴，品味属于家的味道；一起运动、游戏、阅读、做家务，共度美好的亲子光阴。
每天还可以记录三件让自己的感到幸福的小事，比如吃到一道美味的菜、和家人一起温馨地阅读、迅速专注地完成了作业……在平凡中创造幸福、感想熏染幸福、创造幸福！
家长
稳定感情 做好榜样
受疫情的影响，家长有时候也会涌现焦虑、紧张等感情。家长要充分发挥自己的榜样力量，保持感情的稳定。家长的感情稳定是孩子感情稳定的条件，也是孩子安全感的主要来源，只管即便不把负能量、坏心情通报给孩子。理解和收受接管孩子的负面感情，及时进行正面勾引，安排运动、画画、唱歌、劳动等来帮助孩子减压。
积极认知 耐心勾引
每个孩子都是独特的，有属于他自己看待天下的办法和节奏。孩子居家学习期间，家长要学会用发展的眼力看待孩子发展中涌现的问题，多看孩子的优点。放在更大的时空中去看，很多问题便不再是问题。
督匆匆学习 张弛有度
学习期间，家长要督匆匆孩子按照学校传授教化安排，进行线长进修；要像平时上学一样，负责听课、及时完胜利课。居家学习期间，孩子跟家长的打仗会更频繁、更紧密，要更加把稳亲子关系的影响，不要在这个时候与孩子发生冲突，多一些尊重和理解。
上游*** 秦健
编辑：周希
责编：廖异
审核：冯飞
