购买的颈托
亲测三个月：不再做“低头族”，不适症状有所缓解
市情上的颈托大都长得差不多，宽度不超过十公分，长度年夜约围住脖子，厚度大概一个指节宽，通过魔术贴固定。不久前，就购买了电商平台上销量最高的一款颈托，官方价格为59元。这款销量超20万的颈托好评不少，不少买家纷纭留言“支撑效果很好”“戴一天舒畅”“不勒脖子”，不过也有小部分评价提到“觉得太硬了”“戴着膈脸、卡脖子”“不舒畅”。
百闻不如一试，选择下单进行了体验。由于须要永劫光“码字”，一贯以来事情时难免变身“乌龟颈”，体态不好看不说，最主要的是常常感到头晕头痛，检讨后被确诊为颈椎间盘突出，也便是颈椎退变的一种。初次佩戴时，一种“被扼住咽喉”的觉得很是明显。逐步适应后，时时时佩戴，至今已经三个月韶光。感到戴上的时候确实改进了肩颈姿态，颈源性的头晕头痛产生发火频率有所降落。
市民小熊也是颈托的购买者之一，他见告，起初是被自己的哥哥“种草”。“一贯也受到颈椎病的困扰，之前痛的时候还会习气性去针灸，后来戴上这个颈托觉得能纠正姿势。”对付是否真的会对疾病有帮助，小熊坦言不是很清楚，“但是觉得防止低头还挺好的，也希望能防止颈椎病变严重。”
颈托在网上热销
专家：三类情形下佩戴能起到一定浸染
这样一个热销“用具”究竟有没有用？险些每次佩戴时都会被同事、家人问到类似的问题。带着这样的迷惑，请教了南京江北医院副院长、骨科主任医师李涛。专家表示，“只要不是韧带明显骨化，对付颈椎还有一定弹性的人群来说颈托有一定用途，但不能完备依赖它。”
详细而言，在李涛看来这种颈托或叫“脖套”有三类场景适宜佩戴。比如和一样须要永劫光利用电脑的“办公族”可以考试测验。“用电脑时，电脑的高度实在最好是视线平视时对着屏幕中间或者轻微向下一点；桌子的高度是两个胳膊、肘枢纽关头最好是自然下垂呈90度旁边放到桌面上；椅子的高度是上身与大腿之间、大腿与小腿之间也呈90度”，李涛表示，但如果桌子高了或者是矮了，桌面、屏幕、视线之间的关系不得当，人姿势不对就可能向前抻着个脖子，造成上颈椎棘突叠在一起，张力增高，卡压周边神经，造成头后区即两耳朵后面后脑勺处的头疼，还可能逐步向上向前放射。因此对付这一部分“办公族”来说，佩戴颈托就能起到一定的纠正姿势的浸染。
不但是在办公室，李涛认为，对付很多热衷“葛优躺”的人，颈托也能相对改进颈椎后伸。“比如坐在沙发上看电视，脖子是曲着的，随意马虎造成后伸型的颈椎生理曲度变直，下位的颈椎棘突叠在一起，张力增高，与会压到周边神经，也可能造成肩背部、两个肩胛骨中间向肩膀的放射性疼痛酸胀。戴上颈托同样是用于改进姿势，防止不良姿势造成的不适。”
与此同时，专家表示，永劫光的旅途乘坐交通工具也是佩戴类似颈托的适用场景。“在车上打盹实在是很伤颈椎的，由于在就寝状态下颈椎周边的肌肉韧带都是放松的，就不能够对颈椎起到好的保护浸染，随着车来回晃或者溘然间颠簸都会对颈椎间盘及枢纽关头囊造成明显的牵拉损伤，以是这时候戴上颈托也是有帮助的。”
敲黑板！
不建议永劫光利用，戴上至多1小时要活动下脖子
因此李涛总结，所谓颈托紧张还是起到一些保护、预防浸染，对付已经涌现的颈椎疾病本身来说并不会有很大的改进。
但如果用作“保护”浸染，李涛特殊指出，每次佩戴韶光建议掌握在半小时到一小时旁边。“少于半小时是不怎么起浸染的，前20分钟到半小时我们的颈椎自己就可以调度。但是一样平常不建议超过四五十分钟，最多一个小时。”李涛表示，这个时候就建议拿下来适度、舒缓地做颈椎保健操，“一定要记住伸展缓慢，不能把头来回晃，最好逐步来像打太极拳一样，这样合营颈托更有效。”
尤其值得把稳的是，过永劫光戴着颈托也会顶着下颌使其上翘，颈椎同样趋于过伸状态，“过伸状态韶光长了，不只是下颌部局部会觉得到压迫，颈后部的肌肉也处于过度放松的状态，取下颈托后就会以为没有力量能够撑得住头，肌肉无力，同样会产生不适，以是不建议永劫光佩戴。”专家提醒，如果通过影像检讨创造前纵韧带后纵韧带或者黄韧带都已经明显骨化的患者，佩戴这样的颈托也不会起到用途，建议及时进行更为针对性的治疗，以防后患。
虽然如今“头还没秃，颈椎先垮了”的人很多，但预防“乌龟颈”、避免颈椎病，光靠颈托显然不能起到最关键的浸染，还该当从日常生活的各种习气把稳。特殊是不能永劫光保持同一姿势，有不同姿势的变革相称必要。“人是‘动’物，一定要常动动。纵然是一个所谓比较好的姿势，韶光长了也会不好，”李涛说。
扬子/紫牛*** 吕彦霖
校正 陶善工
