这么多年可能误会电视了美国眼科学会为电子产品“洗冤”

不过，也有妈妈仍旧很担心，看电子屏会不会导致孩子近视啊？还举例说，自己家孩子就爱凑到电视机跟前看，都说小宝宝眼睛还没发育好，这样真的没问题吗？

还有妈妈回顾起自己小时候写作业，常被父母呼啸“坐起来一点！
凑那么近，眼睛还要不要了！
”乃至从自己一步步变近视的“惨痛”经历推测，自己当年便是上学看书看太多，才近视的？！

没有谁乐意自己家孩子水晶般清澈纯净的眼眸，架上一副眼镜。
妈妈们为了保护孩子的视力也是绞尽脑汁：限定看电视、听说这个那个可以补眼睛就赶紧买来给孩子吃……

那么除遗传成分外，预防孩子近视的关键在哪里？“吃胡萝卜补眼睛”这样的坊间传言究竟靠谱吗？我们研究了AAO（美国眼科学会）和AAP（美国儿科学会）的干系资料，创造不少流传已久的说法原来都是保护孩子视力的误区！
一起来看看吧！

看电子产品会导致近视吗？

不会！

在AAP最新的关于婴幼儿电子产品利用指南里，谈到了电子产品可能带来的康健和发展隐患，然而通篇没有提到电子产品会对孩子的视力有不良影响。

但是AAO也指出，永劫光盯着电脑电视屏幕看，眨眼次数不敷，会导致眼睛发干发痒，乃至视力模糊。
利用大略的20-20-20原则就能很好地缓解眼部疲倦：每近间隔看20分钟，就花20秒韶光，远眺20英尺（大约6米）之外的地方。

看电视不会导致近视，AAO乃至说，近间隔不雅观看电视也不会直接导致近视。
孩子在近间隔看电视的时候，不会像大人一样随意马虎感到眼部疲倦，以是他们很随意马虎形成近间隔看电视的习气。
随着年事的增长，这样的习气会逐步消逝。

不是！

前面说了，书本和电子产品本身都不会直接导致近视，以是光靠减少看书看电脑也无法降落近视的概率。

打消遗传成分，预防近视的真正关键在于：是否有足够的户外活动韶光！

***的一项研究表明，当孩子每天有80分钟的户外活动韶光，近视的可能性将大大降落。
美国的一项研究则更为明确地指出：每周户外活动韶光每增加1个小时，近视的可能性将降落2%。
近视的孩子比视力正常孩子每周的户外活动韶光少3.7个小时。

以是，如果让孩子少看书看电脑，但是不把节省出来的韶光用于户外活动，对预防近视还是毫无用途。

丹麦的研究职员创造，日光照射对孩子的眼睛发育有直接影响，在分组试验中，接管日照最少的孩子近视的概率最高。
以是，让孩子走到户外，吸收到阳光照射，比在家做眼保健操或者闭目养神要有效得多。

不过我们也不能过分神化户外活动的浸染，目前的研究表明充分的户外活动能够更好地预防近视，但并没有证据表明户外活动能够在已经近视的情形下帮助孩子提高视力。
其余，户外活动时也要把稳防晒，防止紫外线对眼睛的侵害。

是的！

在童年的影象里，大人总是耐心十足地劝孩子吃一道菜——胡萝卜炒猪肝，由于听说动物肝脏和胡萝卜都是对眼睛极好的。
的确，胡萝卜里类胡萝卜素对夜间视力有很大帮助，动物肝脏也能补充维生素A，有助于坚持视力。

但是！
护眼食品不仅仅这一道菜，平衡伙食才是更有效的办法。
AAO推举了四类对视力有益的食品，用这些食品给孩子做更好吃的护眼美食吧。

1.深绿色蔬菜，例如羽衣甘蓝、菠菜、生菜、芜菁叶。
它们能够供应叶黄素和玉米黄素，防止角膜老化，降落白内障的风险。

2.深海鱼类，例如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼。
它们能够供应丰富的Omega-3脂肪酸，防止年事增长带来的黄斑性病变。

3.柑橘类水果，例如橙子、葡萄柚、柠檬。
它们富含维生素C，帮助坚持正常的视力功能，并防止年迈后的视力退化。

4.各种豆子，例如黑豆、腰豆、花生。
它们富含锌，帮助保护眼睛不受光芒刺激的侵害。

戴眼镜会导致孩子依赖眼镜吗？

不会！

戴眼镜是纠正近视最为大略有效的方法，它既不会导致视力越来越差，也无法让视力逆转规复。
眼镜便是一项中立客不雅观的赞助工具，帮助已经近视的孩子看得清楚。
之以是有戴上眼镜就摘不下来的情形，更多是由于孩子适应了戴眼镜后的清晰天下，也就不愿意再回到模糊视线的状态中。

如果创造孩子有了近视症状，就该当在专业机构配置得当的眼镜进行纠正。
在孩子的眼睛发育过程中，两眼保持相同的视物清晰度是非常主要的，长期视力模糊或一只眼清楚另一只眼不清楚，会让孩子的正常眼睛发育受到影响，乃至导致弱视而无法挽回。

抽芽的一位同学就有过惨痛教训。
她在小学时创造视力低落，并且右眼比左眼弱不少。
但是不知哪里听来的谣言说，把稳安歇逐步会规复，戴上眼镜反而会让度数越来越深，于是就去世活不愿意戴眼镜。
后来视力越来越差，右眼险些只能看到视力表的第三排，在学校险些看不清黑板了，这才去配眼镜，直接配出了右眼400度，左眼150度的镜片。
戴上眼镜之后，统统都清晰了，后来各种学习任务繁重高强度用眼，度数也一贯没有变革。

以是啊，近视了就不要讳疾忌医，硬撑着不配眼镜的危害远远大于对眼镜有依赖的不便。

不是！

大多数人都在青少年期间开始近视，于是我们也就天经地义地认为儿童期间眼睛都是没有问题的。
但是，视力低落每每是问题的末了阶段，在儿童期间乃至婴幼儿期间，有一些眼睛问题就已经开始显现。
如果仅仅依赖一张大略的视力表，很难及时创造问题并尽早干预。

除了近视，还有什么须要我们把稳的眼睛问题呢？

1.弱视：如果一只眼睛视力正常，另一只眼睛视力很差，孩子就会方向于只用好的那只眼睛。
由于在日常生活中孩子的视力彷佛不受影响，如果不专门检讨眼睛便很难创造问题。

2.斜视：眼球方向偏外或偏内，这种情形在新生儿中并不少见，但是在孩子4个月之后依然有斜视，就须要请年夜夫检讨了。

3.眼睑下垂：上眼睑垂下较多，隐瞒住一部分视线。
须要请年夜夫评估是先天还是后天缘故原由，及时进行干预方法。

除了这几个较为严重的问题须要及早检讨治疗，还有很多其他“小毛病”也须要父母细心不雅观察。
例如：眨眼频繁、分泌物过多、眼睛发红、对光芒很敏感等等。

AAO和AAP建议父母把视力检讨作为常规儿医探访的一部分，在刚出生、6个月、1-2岁、3-4岁和5岁往后都要定期检讨眼睛。

末了划重点：平衡伙食、定期检讨眼睛、加强户外活动有助于预防近视，佩戴眼镜能够及时纠正视力，至于多年来被我们诟病的电视电脑和书本，就不要再为近视背黑锅了！

【END】

作者抽芽，学龄前家庭教诲品牌【小芽启萌】创始人，环球婚姻疗法和感情演习威信机构约翰戈尔曼的首位中国演习治疗师。
公众号抽芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈相信的育儿号。