孩子上网课视力下降怎么办

“最近，每天都有很多家长咨询上网课对孩子视力的影响。
”市眼病医院小儿眼科主任张鑫见告，上网课时，孩子永劫光看着电子屏幕可能涌现爱眨眼、挤眼睛、揉眼睛或是看东西时眯着眼睛等情形，一些孩子的近视度数也可能会加深。
“但也可能是假性近视。
”张鑫提醒，家长觉得孩子的视力受到影响后，不要盲目为孩子配眼镜或改变眼镜度数，应先带着孩子到正规医院接管系统的检讨。

那么，上网课时该若何保护视力呢？

张鑫建议，在设备的选择上，应利用屏幕较大的电子设备上网课，不建议利用手机。
有条件的话，可以利用投屏或投影。
上网课时，身体与屏幕间的间隔应视屏幕大小而作出调度。
利用平板电脑时，应间隔最少一臂远，屏幕越大，间隔间隔也要适度增加。

上网课时，可以将课桌放在自然光芒充足的窗边。
室内光芒比较阴暗时，应打开没有频闪的灯，灯一定要亮。
除了打开屋顶的大灯外，还可以在课桌左侧放一盏台灯。
“最主要的是，看屏幕一段韶光后一定要让眼睛安歇一下。
”张鑫建议，看电子屏幕半小时后至少要让眼睛安歇5分钟。
安歇时，可以远眺，也可以闭眼后迁徙改变眼球。
感到眼睛有些疲倦时，也可以利用热敷缓解眼疲倦。
热敷时，只需将两手洗干净后搓热，在眼睛上焐一焐即可。
“晚上不建议孩子上网课，会影响褪黑素的分泌，从而影响孩子的就寝和身高。
”张鑫说。

张鑫温馨提醒，做眼保健操也是缓解眼部疲倦的好方法。
每天早、中、晚各做一次，做的时候要把稳先把手洗干净。
在日常饮食上，不要吃高油、高脂、高糖的食品，可以多食用纯牛奶、虾皮等含钙丰富的食品和青菜、玉米等含有叶黄素的食品，这些食品都对视力有益。