拥有它，才能心无旁骛干事和成事。
很多人说，这不随意马虎，全要靠意志力达成。意志力持续不会太久。
但如果有人说，持续专注力不靠意志力坚持，由于其会享受个中，是不是一种妄语呢？
非也。作家达蒙.扎哈里亚德斯，在其作品《心流的艺术》给了答案。
他在书中见告我们呈现心流的状态，并且如何实现心流。
何谓心流
知乎有个关于“心流是什么”的高赞回答，心流便是做自己喜好事呈现状态。
诚然，当我们做喜好事情时，每每会忘却韶光或者身处空间，你会忘却用饭睡觉，无论身处高山之巅还是陋室，任大脑放空，思绪飞扬，且身体放松，心情愉悦，这便是心流状态。
每个人都希望处于这种状态，不仅针对做喜好的事情。
那么，如何保持时时呈现这种状态呢？
进入心流
首先，做什么事都离不开康健身体支持。担保好的就寝是第一步。
每天睡前30分钟不要碰电子产品；不要喝浓茶、咖啡；睡前3小时不要吃东西；听轻松音乐、洗热水澡、阅读来舒缓神经，以担保有充足就寝期。
其次，学会安歇。身体方面：伸展、推拿、深呼吸；精神方面：冥想、闲步、涂鸦、写日记；感情低迷时，向外伸展，向信赖的人吐露内心，学会开释；应时关闭电子产品，屏蔽电子类辐射，电子排毒；应时疏远令人窒息人际关系，亲近令人愉悦人际关系。
以上，便可让身心一贯处于积极状态，也是进入心流先决条件。
接下来，开始干事，进入心流。
我们可以选择具有寻衅性但跳一跳就能够得着难度事情去做，这样做的目的，是由于可以不必由于大略无聊，或者由于超过自身能力畏难，而跳戏。相反，选择介于两者之间事情来做，由于有掌控感，享受个中，随意马虎进入心流。
当然生活中，很多事情没有给我们选择权利，由于各类缘故原由，不得不做。
对付大略的事情，可以将其游戏化，就像打怪一样，把事情程式化，完成即得褒奖；对付繁芜事情，可以化难为简，分成多少个子任务，做好操持后，专注完成每次子任务。
以上是事情选择方面。
接下来，我们针对事情本身来说。
在干事之前，我们要有明确目的性。比如达到若何目标，这个目标一定是精确的。比如，我要减肥到多少斤？韶光截至到什么时候？
制订好目标，我们开始详细过程。
我们选择精力充足、把稳力集中时候开始事情，记录下韶光，当创造把稳力涣散时，停下手中事情，记录下事情结束韶光，并安歇。
开始安歇时，记录下安歇开始韶光，以为休整好后，开始连续事情，并记录安歇结束韶光。
这是我们每个人干事心流韶光，它可以追踪出把稳力和动量变革。
当然，做不同事情两者变革是不同的，都记录下来，当推出规律后，便可更好地触发和坚持心流状态。
这便是“心流韶光”技能。
利用“心流韶光”技能，还要把稳一点，便是只管即便先完成手头任务再去做其它事情，切忌中途打断，以免打断心流。
事毕后，我们可以总结一下做某事时，触动自己的点在哪里，让自己冲动去做的点在哪里。
比如，我写文章时，之前花2个小时阅读，那种被笔墨和知识输入觉得，真真让我愉快，让我有冲动读完它，并化做自己理解，写出文章。
那么，2个小时的阅读输入是我的心流状态，将其设置为小目标，方便我成文。
以上便是进入心流状态步骤总结。
结语
做喜好的事，或者一贯愉快干事，并不是奢望。处于心流中，便可做到。
它也并不是高不可攀，只要做到了顺应身心，还是可以达成的。
心流，它是专注力顶级配置。
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