最让人不理解的是，不知从什么时候开始，越来越关心别人的生活，走路时也习气性取出手机，恐怕错过了什么主要信息。
意识到无比焦虑，沮丧感情的涌现，我故意识地和这一“外挂器官”保持间隔，绝对不能让其主宰我的生活，它是机器，我是人!
一、将手机放到客厅里
躺在被窝里玩手机（不上班时），是不是很舒畅呢?明明准备吃完早饭，再开启自己的事情操持，但当放下手机起床，一看韶光，末了决定早午饭一起!
你不要太高估自己的自律性，以是最佳的办法，便是将手机放到客厅，总之便是一伸手不随意马虎够到的位置。
二、手机阔别视线
之前习气将手机放到自己的办公位置，差不多每半个小时，就忍不住拿起手机看看，当时想着只看10分钟，结果看了30分钟。
将手机放到办公桌以外的地方，比如:寝室、沙发上，如果想看手机，必须走过去，想想还是算了吧!
三、设定玩手机的韶光
每分每秒，手机都在通报着来自各地的信息，只要你不断刷，就永无止尽，而韶光便是这么偷偷溜走的。
我会哀求自己在详细的某一韶光点看手机，比如:中午11点，可以用30分钟旁边的韶光，集中回答事情信息。
四、让自己有事可做
有人说玩手机是为了丁宁无聊的韶光，归根到底便是太闲了，如果让自己忙起来，也就不会想动手机这件事情了。
每天可以给自己设定目标，详细到上午，中午，晚上，有事可做的时候，真的会忘掉手机。
五、找得手机替代品
手机上也有很多值得获取的信息，比如，看电影，追剧，看新闻。但稍不把稳，就可以将把稳力放到其它事情上。
最好的办理办法便是找到替代品，比如，我看电影的时候，就习气性用电脑，成功避免了手机信息的打扰。
六、屏蔽不必要的信息
手机上的设置选项，可以帮助你在一定程度上减少信息的困扰，被很多信息裹挟，真的会让人喘不过气
总之，该删的就删掉，该屏蔽的就屏蔽，别人的生活，很大程度上与你毫无关系，否则便是徒增烦恼。
七、给自己积极的暗示
每次坐地铁，公交的时候，你会创造大家都在很默契地做一件事情，那便是低头玩手机，看到大家都玩得不亦乐乎，有好几次也忍不住取出手机看看。
在家玩手机，出门也玩手机，逐渐创造生活感知能力也变差了，此时不妨提醒自己，多欣赏下沿途的风景，而且长期低头玩手机，既随意马虎长富贵包，颈纹，还可能变丑哦!
白岩松在《对白》演讲中说，手机就像是我们身体的外挂器官，乃至还把手机比喻成为手铐。
手机的涌现，的确让娱乐生活更加丰富，乃至让不少人开始涌现手机上瘾行为，可手机屏幕之外的天下，不是更值得关注吗?
“每天玩手机，你凭什么哀求和别人不一样?”每次玩手机上瘾时，我都习气性用这句话提醒自己。手机不是不能玩，但牢记不能让自己太上瘾，一个自律的人，也一定懂得恰到好处的道理。
