到了年底的11~1月，都会是一年当中的购物高峰。不仅商家有很多打折优惠吸引消费者，过年过节也有那么多的亲友要赠予礼物。
可是，送人礼物总是一件非常令人头疼的事情——毕竟手里的预算有限，送人的礼物又要体面，又要让对方爱用，最好还要让对方一贯感想熏染到你的关怀。要选到这样的礼物，就须要聪慧和努力了。
礼物大致可以分为几类：
这类礼物比较实用，但吃完了也就忘了。除非你能选到口味或内容特殊新奇的食品，否则难以给人留下深刻印象。
米、面、花生油、大豆油之类显得不太时尚。坚果零食之类也不算新颖。甜食和酒类不太康健。优质的水果或果干还可以，但千万不要买入口果篮，贵而不好吃。买保健品须要充分理解受礼者的身体状况，还要理解保健品的利用范围和要点，才能让人感想熏染到心意。否则可能服之无用，弃之可惜。
2 衣帽类。由于服装喜好千差万别，如果不是非常理解对方的需求，最好不要买时装和外衣。帽子、围巾、手套、高档亵服之类等相对随意马虎得到接管。这类礼物适宜送给关系密切的亲戚朋友，买前要设法打听得当的号码和颜色。
比如说，对一辈子没穿过高档亵服的爸妈来说，收到一套又轻又暖的高档亵服，或者一条柔柔的羊绒围巾，肯定会惊喜不已。虽然当时埋怨衣服买贵了，过后却会在邻居同事面前反复炫耀，幸福感持续良久。
3 电器类。目前各种设计奥妙的新款电器品种数不胜数，送给青年人和中年人都不错。最好是选那些他们自己没想到，或者一贯想买而没买，但生活中有实际需求的产品。
但是，送给老年人的时候，要想好是否符合他们的需求，还要搞明白他们能不能接管，利用是不是方便。否则功能太繁芜，反而可能会被他们冷落。
4 饰品类。比如发卡、胸针、头饰、丝巾、皮带、项链、耳坠、手链、脚链等，生活中都有须要，而且多一个也不嫌多。它们的价格是可高可低，档次丰富的。这些东西适宜送给好友和情侣，让他们在每天贴身利用时，都会想到你的情意。
只是，你必须理解他们的审美意见意义和装饰风格。如果选得好，每每很受欢迎；如果选不好，人家收了却不会用。
5 美容护肤品和喷鼻香水。这类属于日常消费品，比较实用。只是你也必须提前理解对方的肤质特点和风味喜好。
6 书本类。
如果对方喜好读书，那么按照对方的喜好买本书当礼物，是个相称文雅的选择。也可以送电子书，或者买个网络课程、音频课程的卡。
7 其他亲友须要的日用品。只要礼品的设计比较新颖，而且精准迎合收礼人的须要，会给人带来意外的惊喜，并感想熏染到你的谅解爱心。
比如说，对一辈子只盖过棉被的爸妈和公婆来说，送一套柔柔的丝绵被或羽绒被，便是很不错的礼物选择。这比买一套华美的床上用品更实用。
比如说，我比较喜好设计新奇的钥匙扣。虽然价格不贵，但每天挂在身上，就能想起送钥匙扣的人来。有些钥匙扣有情侣版，我就买了送给新婚的学生。
我按自己的履历，并搜聚了多少朋友和网友的见地，给大家提出以下与康健干系的礼品建议。
100元以内的选择：
——康健日历。适宜情侣之外的所有人。
——书本。关注营养和健身的，关注科学的，关注文艺的，都可以买一些干系的脱销书作为礼物。
——迷你蒸蛋器。适宜送给单身人士或没孩子的夫妇。一次蒸几个蛋或者一盘蛋羹，让每天的早餐变得轻松，从此享受嫩熟鸡蛋的美味。
——迷你焖烧杯/养生壶。适宜送给单身女性。可以把燕麦糙米之类杂粮焖熟，或用它带着热杂粮粥上班吃。
——小型酸奶机和菌种。低廉甜头酸奶不麻烦，从此想少加糖、不加糖都随你，价格只有超市酸奶的一半乃至几分之一。
——优质保温杯。适宜还没有自己挣钱的在校大学生，买来送给还没有退休的父母。见告他们日常别忘却喝水，冬天出门要带这个杯子喝点热水。
——优质护手霜。适宜还没有自己挣钱的在校大学生，买来送给辛劳半生的妈妈。如果说是用奖学金买的，妈妈会更高兴。
——护颈圈。坐火车和长途汽车的时候还是很舒畅的。
——健身球、弹力绳、臂力棒、腹肌轮等。适宜送给刚开始健身的朋友。
网友供应的其他选择还有：迷你加湿器、电动牙刷、一支唇膏、小盒面膜、杂粮礼盒、无乳糖牛奶等。
如果再加一点钱的话，还可以有更多的选择，比如：
——推拿贴。小小的，只需一个纽扣电池，贴在身上随处推拿，特殊是颈部和腰部。
——电热泡脚盆。适宜送给父母。
——体脂秤。适宜送给关注体型的女性。
——小型家用搅拌机。打糊糊也能增加食品的多样性。
网友供应的其他选择还有：水果干礼盒、杂粮粉礼盒、坚果礼盒等。
至于更多的预算，就不用说了，土豪们随意吧，哈哈。
预祝各位朋友血拼快乐！
要买故意义的东西，不要由于看到什么优惠而买没有用的东西，这便是最大的省钱之道！
第一韶光get最实用的营养干货，和家人一起吃出康健。
范志红北京食品营养与人类康健高精尖创新中央岗位科学家
中国营养学会理事
中国康健促进与康健教诲协会理事
中国科协聘营养科学传播首席专家
中国农业大学食品科学博士
