坏心情也会带来坏身体！
年夜夫创造，烦闷症患者更易于表现出不明缘故原由的疲倦。治疗轻度到中度烦闷的最佳方法是有氧运动（每次30分钟，每周3-5次），有氧运动同时也能赶走怠倦感。但是永劫光的感情烦闷不能缓解，就要尽快就医啦，年夜夫会给你恰当的药物治疗和生理治疗。春季本身便是时令脾气绪失落调（SAD）的高发期，以是更要关注自己和身边人的感情变革。
血虚是女性最紧张的疲倦缘故原由。办理办法：对付缺铁性血虚的女性，可以服用铁补充剂、吃含铁丰富的食品，如瘦肉、肝脏、豆类、甲壳类海鲜等等。
脱水
疲倦也可能是脱水的表现。办理办法：每天都要时时地喝点水，确保尿液的颜色较浅。参加运动前的一个小时。至少该当喝两杯水。运动过程中和结束后都要喝水。
疲倦综合征或纤维肌痛
如果疲倦感超过6个月，症状的严重程度使得你无法完成日常事情，那么你可能患了慢性疲倦综合征或者纤维肌痛。办理办法：规范作息、保持良好的生活习气有助于改进症状。
日上生活中把稳力高度集中
把稳力高度集中或是你觉得疲倦的紧张缘故原由，然而面对这种情形，很多人选择依赖咖啡来刺激自己的神经从而坚持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加随意马虎感到劳累。如果大家能够将咖啡用康健果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲倦状态可能会有所改进。
就寝不充足
很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把就寝补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会花费人们的能量从而使身体更快地觉得疲倦。人们要想解除疲倦，就应该保持每天至少7~8个小时的就寝，在晚上阔别酒精和咖啡因的滋扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的就寝质量大有裨益。
体内短缺还原离子
身体疲倦除了以上的缘故原由外，可能是体内短缺还原离子。负离子可使人精神振奋，想像力增强，并增强警觉性。对付劳动强度高、体力花费大的人们，如运动员等，利用负离子可以迅速肃清疲倦，提高事情效率；对付从事易失足误事情的人们，如打字员、话务员、财务员、司帐等，利用负离子，可使人头脑复苏、精神愉快，从而减少事情差错。在运动医学中，负离子已经成为肃清疲倦、规复体力的一种手段，用来帮助那些体力花费大的运动员更快地肃清疲倦。
