熊孩子迷上电子产品怎么办？预防近视切记这6招

一样平常而言，3岁以内只管即便避免利用电子产品，如确需利用，最好掌握在10分钟以内。
3~6岁每次利用的韶光掌握在20分钟，每天掌握在1小时以内；小学生每天掌握在1~2小时以内，每20分钟旁边须要让眼睛安歇10分钟。
中学生每次最长半小时，然后让眼睛安歇10分钟旁边。

众所周知，户外运动是防控近视的有效方法，分外期间舒缓小朋友眼睛疲倦可以考试测验以下方法：

(1)可以白天在阳台活动，作为替代；

(2)近间隔用眼韶光要掌握，可参照课间安歇的韶光安排，读书写字40分钟后需安歇10分钟;

(3)把稳保持良好坐姿，做到“一尺一拳一寸”;

(4)担保良好的照明环境，不要过明或过暗;

(5)掌握电子产品的利用韶光，父母要以身作则;

(6)营养均衡，充足就寝。

也有家长说蓝莓对眼睛好，那么，每天吃一盒是不是也可以让孩子阔别眼镜?

蓝莓中含有较多的花青素，能促进视网膜细胞中视紫质的再生，可以缓解视疲倦，促进视力。
蓝莓虽好，但不要饕餮。
对付消化功能不佳的儿童，蓝莓吃多了可导致腹泻。
更主要的是， 吃蓝莓治标不治本，保持视力最有效的方法是减少视屏韶光。
天下卫生组织指出，不建议2岁以下儿童视屏。
研究显示，每天3个小时以上的视屏韶光，把稳力毛病的风险会增加。

以是，父母要合理规范孩子的用眼韶光，在孩子面前做好模范，陪伴期间只管即便少利用电子产品。

资料来源：中国妇女出版社

本文由都城医科大学附属北京儿童医院院长、主任医师倪鑫，都城医科大学附属北京儿童医院党委布告、主任医师王天有进行科学性把关。

(责编：李慧博、董菁)