进入暑期，不少家长考虑给孩子报名参加健身减肥演习班，开启瘦身操持。然而近日，156公斤重的女网红“翠花要逆袭”在一家减肥演习营不幸离世的给火热的减肥演习营浇了一盆冷水，不少家长心生疑虑：把孩子送到减肥机构还安全吗？
“减肥营”猝去世事宜时有发生，追求“一夜暴瘦”代价惨痛
近年来，因参加减肥演习营而不幸去世的事宜时有发生。2021年7月30日，黑龙江一名20岁女大学生在一家“360减肥演习营”参加封闭演习期间猝去世；2014年7月22日，17岁的女生小婷在沈阳一家健身中央举办的“减肥营”中猝去世于拍浮馆内。
从某“减肥营”作息韶光表和食谱上可以看到，学员每天高下午分别进行130分钟的演习，晚上还要进行50分钟的暴走。但学员们每顿饭的主食因此“克”为计量单位，副食也因此青菜为主。小婷的母亲曾向媒体出示了小婷发给她的照片：一碗豆腐汤，汤里飘着两根菜叶，没有主食。
近几年，各种减肥演习营皆以主打“营养用餐﹢康健磨炼﹢科学安歇”的全封闭减肥模式吸引消费者，许多有着极速瘦身乃至“一夜暴瘦”需求的年轻人不断涌入演习营。20岁的网红“翠花”正是在参加减肥演习营的第16天发生了猝去世。
从事健身行业近10年的健身教练小杨先容，为了急于求成而采纳超负荷运动、节食等办法来达到快速减肥的做法有害康健。过度减肥会导致身体的营养不良以及影响身体各项功能的正常运作，包括免疫系统、内分泌系统、心血管系统等，同时也可能造成器官受损和代谢紊乱，还会影响生理康健。他提醒减肥者，如果是大体重减肥，要把稳心率过快、枢纽关头问题、根本疾病等，减肥过程中如果身体有任何不适，务必第一韶光就医。
业内人士提醒大家，在报名减重演习营的同时，安全问题不容忽略，与干系健身机构签订正式条约前，应检讨该机构的营运资质及其安全保障方法是否落实到位，同时，如果确诊肥胖症的患者在进行减重前，最好到医院进行专业、全面的检讨和诊断，选择适宜自己的办法进行减重。
青少年减重夏令营主打科学牌，制订个性化方案安全瘦身
2014年修订的《国家学生体质康健标准》对小学一年级到大学的男女体质量指数分别作出了等级划分。根据儿童肥胖程度的不同，减重运动方案也该当有所差异。
儿童减重运动方案的设计原则因此有氧运动为主，在减肥的同时促进身体本色全面发展。超重肥胖儿童应先接管营养和运动辅导，学会如何康健饮食及适当运动，只管即便回归到正常体重，或保持体重不再连续上升，再来寻求通过运动降落体重。
实在，青少年通过科学减肥成功的案例有很多。协和武汉红十字会医院减重门诊在暑期曾接诊过一名12岁的肥胖儿童小郭同学，当时他的初始BMI为30.7。通过60天针对性的“营养+生活办法干预”和营养师的耐心辅导，小郭减掉了初始体重的10%。减重后体脂率低落3.6%，腰围缩小8厘米。据家长反馈，孩子体型规复正常后，性情爽朗了，学习效率也明显提高。
协和武汉红十字会医院内分泌主任魏琦先容，肥胖的孩子不减重危害巨大，盲目减重更不可取，须要在年夜夫和营养师的辅导下，以营养辅导和生活办法调度为主，进行科学瘦身。在该院MMC（标准化代谢性疾病管理中央）内分泌科减重门诊，年夜夫将对肥胖儿童进行科学全面的问卷评估，以及精密的仪器检测，找出孩子肥胖的缘故原由，对症治疗，帮助孩子定制个性化饮食、运动、行为、生理的干预方案，并跟踪辅导。该减重门诊开办的“儿童青少年减肥夏令营”，帮助不少孩子科学减重，规复体型，拥有了更康健的身体和生活状态。
今年暑期，全国各地的多家医院和中小学校也都开办了儿童青少年减重夏令营。据理解，在入营前，孩子们要完成包括骨龄、心电图、B超、人体身分等多项检讨，对每天饮食情形也要提前记录下来。
杭州市滨江区暑期托管“少儿康健减重寻衅营”的末了一天，很多参营的学生再次站上体重秤，惊喜创造：真的瘦下来了。“总体下来减重1~1.5公斤，最多的一个男生轻了两三公斤！
” 寻衅营卖力人表示。据理解，该区内四所小学作为试点学校，经由前期的报名和康健体检，共有92逻辑学生入营。在过去的一周韶光里，他们阔别了零食、电视、睡
7月14日，2023青岛市中小学超体重学生康健夏令营开营，来自全市的400多名“小胖墩”分为两批，将通过10天韶光集中演习，让自己“洗手不干”。夏令营根据超体重学生身体发展的紧张问题，设计以“康健饮食、运动习气养成，体重干预，视觉康健，姿态纠正”等为紧张方向的演习课程，有针对性地进行有氧演习、减脂运动、户外拓展、形体演习、饮食演习及行为纠正、身体性能提升、康健教诲等演习。“孩子们在这里的生活，作息韶光有规律，饮食搭合营理，运动强度和韶光也足够。从历年的统计来看，一共有2600多名孩子参加过夏令营，超过80%减重成功。”活动卖力人、全国青少年青岛活动营地主任薛振华说。
未成年人减肥更须要强化家庭管理，让康健生活办法变为日常
据先容，青岛市中小学超体重学生康健夏令营会在开始和结束时对营员各进行一次指标检测，将紧张数值进行比对以考验健死后果。干系专家会针对形成的综合报告供应科学减肥方法及建议，供学生和家长在闭营后连续实行。
除了可以看到较为明显的减肥效果外，参加减重夏令营对青少年来说，更大的益处是可以养成良好的生活和运动习气。“10天韶光很短暂，对付青少年减重来说是远远不足的。但通过这段韶光的集体生活，可以让他们学习到康健的生活和健身办法，并将精确的办法延续到今后的日常生活中，这就基本达到了我们举办夏令营的目的和预期。”薛振华说。
一些家长认为，把孩子送去减重夏令营已经减肥成功了，回家是不是就可以放任不管了？专家表示，孩子肥胖超重了，须要减肥，看似是他一个人的事，实在更须要家长强化家庭管理。魏琦表示，引起学龄期儿童肥胖的紧张缘故原由，一是饮食、生活不规律，暴饮暴食或长期摄入高热量饮食；二是因电脑、手机等电子产品的遍及，很多孩子的课余韶光都花在网络或游戏上，体育运动量明显减少；三是遗传成分，不少肥胖的孩子，父母也有肥胖情形。研究显示，肥胖具有遗传和家族聚拢性。如果父母双方都肥胖，那么孩子涌现肥胖症状的概率高达七至八成；如果父母中一方肥胖，那么孩子有四到五成的概率会长胖。
孩子越胖越不爱动，让他们“迈开腿”动起来，须要家长以身作则。国家儿童医学中央、北京儿童医院临床营养科主任闫洁认为，尤其在“迈开腿”这个问题上，须要家长带动孩子一起去做运动。一起做运动两三个月后，家长会欣喜地看到孩子瘦了，自己也瘦了。这种成功的案例非常多。“减重是一个漫长而辛劳的过程，须要家长和孩子共同努力和不懈坚持。” 闫洁表示。（闻唱）
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孩子进行减肥运动中的把稳事变
超重肥胖儿童的运动根本较差，进行减肥运动时要循规蹈矩。家长应根据孩子的个体状况，把稳一些分外事变，并及时进行调度。选择正式运动项目时，要根据儿童的喜好和身体情形，不能过分追求运动强度，以免造成运动损伤。
运动前要做好充分的热身，运动中要把稳保护好膝枢纽关头，并且要及时适量补充水分；运动结束前要调度强度，待心律规复正常再停滞运动，进入拉伸环节。
运动中如果涌现胸痛、胸闷、头晕、心悸、非常的呼吸困难和疲倦、枢纽关头肌肉明显疼痛等不适觉得，应立即降落运动强度或停滞运动，采纳相应的方法，必要时就医。
（北京体育大学运动人体科学专业硕士 蔡晓婉）
来源： 中国妇女报
