很多人会说：“我也想戒掉手机，但是一旦拿起手机，就会忍不住打开手机。”
罗翔说“适当离开手机，是当代人的必修课。它能一定程度让你保持专注、保持耐心，也能让你延迟知足、进入心流时候”
适当离开手机，并不代表我们要完备阔别电子产品。我们依然可以利用它们来学习、事情、放松。只要把它用好，它就能一定程度帮助我们保持专注、保持耐心。
适当离开手机，也可以让你进入心流时候。
心流时候，是指人在做自己喜好的事情时所产生的一种生理状态，它是一种高度专注、投入并且有一定寻衅性的状态。
一、 “心流”的特点
我们前面讲过，心流须要一个条件条件：做自己喜好的事情。
当我们对某件事情感兴趣时，我们会对它倾注大量的韶光和精力，这会让我们产生高度专注、高度投入的状态。
当我们沉浸个中时，我们会觉得到快乐和知足。
当你做一件事的时候，如果你觉得到心流，解释你在这件事上达到了“高峰体验”。由于这件事情足够让你有兴趣、有乐趣，让你以为自己正在做一件故意义的事情。
以是，当我们做自己喜好的事情时，一定要专注、投入。
当然，人在不同年事阶段也会有不同的感想熏染。年轻时候可能更随意马虎进入心流状态；而在中年期间或者老年期间，可能更随意马虎进入心流状态。
但是不管处于哪个阶段，我们都要不断提高自己的心流体验。
二、“心流”产生的条件
当人们在做自己喜好的事情时，一样平常会产生如下几种状态：
1.高度专注：在做自己喜好的事情时，你会对周边的事物变得不再敏感。你的思维会高度集中，而且还会有一种愉悦感。比如：当你在写作的时候，周围的人说话，你都听不见；当你在事情中，别人给你发微信，你都会觉得到很烦。
2.保持耐心：当你在做自己喜好的事情时，你的心情会变得愉悦，而且也能更加耐心地完成当前的任务。比如：在做数学题的时候，你不须要担心结果，而是把题目做完；在刷抖音的时候，也不须要担心韶光到了。
3.延迟知足：当一个人专注地去做一件事时，他就会延迟知足自己的希望。比如：当一个人在做自己喜好吃的零食时，他就会延迟知足。当他把零食吃完时，他就会以为非常知足。比如：当一个人在做某件事情时，他会用1小时完成一件事情。
三、如何进入“心流”时候
第一步，你须要找到你的目标。我们为什么要做某件事情，一定要找到一个目标。
只有当我们找到了目标之后，我们才能更好地进入“心流”时候。
第二步，确定任务的难度。如果你的任务太随意马虎，你很随意马虎就会损失耐心，从而选择放弃；如果任务太难，你会以为没有寻衅，进而感到乏味。因此，在我们想要进入“心流”时候之前，须要先确定一个得当的任务难度。
第三步，准备一个计时器。我们在做某件事情时会很随意马虎分心，很随意马虎就忘却韶光。因此，我们须要给自己设定一个计时器，让自己更随意马虎进入心流时候。
第四步，打消外界滋扰。当你在做某件事情时，可能会受到外界的滋扰和影响。比如同事的谈天、朋友的等等。因此我们须要打消这些外部成分的滋扰和影响。
第五步，避免分心、避免疲倦等四个方面。
