2020年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，一个主要缘故原由在于过度利用电子产品！
南阳医专一附院眼科提醒大家，在须要利用电子产品学习时，选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。可根据家庭条件选择优先次序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机。
必须利用电子产品学习时，需把稳以下几点：
把稳利用电子产品的间隔
防控近视，应确保电子产品利用距离合适。
利用投影仪时，不雅观看间隔应在3米以上；利用普通电视时，不雅观看间隔应在屏幕对角线间隔的4倍以上；利用激光电视时，不雅观看间隔不少于2米；利用电脑时，不雅观看间隔应在50厘米以上。
特殊把稳，不要让孩子躺在床上或沙发上利用电子产品。
把稳利用电子产品的韶光
遏制近视激增趋势，必须严格掌握孩子每天利用手机、平板电脑等电子产品的韶光。
利用电子产品在线学习的原则：
小学生每天利用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；孩子游戏娱乐视屏韶光每天累计不超过1小时。
无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵照“20-20-20”法则，即不雅观看电子屏幕20分钟后，要举头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。
此外，利用电子产品时，一定要把稳调节亮度至眼睛觉得舒适，不要过亮或过暗。
南阳医专一附院眼科专家再次提醒家长朋友：
● 复学后的近视预防
复学后，连续培养和保持良好的用眼习气，随着教室传授教化逐步正常化，学校应减少电子产品利用，规复眼保健操制度，供应良好的采光照明条件，及时调度课桌椅，增加自然光条件下户外活动。
● 养成良好的用眼习气
良好的用眼行为可减缓用眼疲倦、减少眼睛过度调节，复学后连续保持良好的用眼行为。
1.读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。
2.读写韶光30-40分钟后要活动性安歇10分钟，远眺。
3.不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。
● 减少电子产品的利用
1.利用电子产品传授教化不超过传授教化总时长的30%，原则上采取纸质作业。
2.非学习目的利用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
3.年事越小的儿童利用电子产品的韶光应越少。6岁以下的学龄前儿童应只管即便避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起模范浸染。
●增加自然光条件下户外活动
户外活动是最大略、有效的预防近视的办法，充分打仗阳光可以有效地预防近视发生和发展。
1.疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的间隔。
2.每天担保2小时以上的户外活动韶光，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。
3.复学后提倡儿童青少年通过步辇儿高下学、课间走出教室、下午放学后前辈行户外活动后完成家庭作业等办法，增加户外阳光打仗韶光。
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