有人 说，过去是鸦片人们躺着抽大烟，现在人们也是躺着看手机、小平板等，形象地称为精神鸦片。这个说法很多人都是很赞许的，但是自己都做不到不看电子产品。
勤眨眼很主要
掌握自己少看电子产品是无容置疑的，实在长期利用电子产品，由于电子产品会引起你的把稳力，不自然就会减少眨眼频率，眨一次眼睛泪膜可以重新分布一次，以前目不斜视的看一个东西时，如泪膜是完全的，解释你的泪膜功能很好，正凡人它的该当有十几秒，干眼症的患者可能只有两三秒，三四秒，乃至有些人不能形成完全的泪膜，这时目不斜视的看就会忘掉，看完就会以为眼睛干涩、不舒畅，乃至疼痛、发胀、严重的会视力低落，一定要记得多眨眼，安歇时滴不含防腐剂的人工泪液来缓解一下。
自己把稳看一下子手机等，把稳双手搓热，手心按在眼睛上，闭目养肾五秒钟，反复重复六次，长期坚持下会有改进的。
滋肝补肾更主要
长期利用电子产品，会造成肝肾阴不敷。肝肾阴虚这种情形在生活中是很常见的一种病，患病往后，对付患者的康健有很大危害，因此，为了减少它对付人体的侵害，必须学会调理。
肝肾阴虚是中医的证，既包括了肝血不敷，肝阴不敷，也包括了肾精亏虚，肾阴不敷。肝肾同时的亏虚，须要补肝肾，但在滋补肝血，养肾阴的同时，还须要温阳的药物，这样阴中有阳，阳中有阴，化生才会有力。
一样平常可以用枸杞子、女贞子、五味子、菟丝子、桑椹等，这些都可以滋补肝肾。现在用杞菊地黄丸比较多些，表面就有中成药的，属于非处方药，大家都可以选择利用的。
调度感情也主要
补肝肾的同时把稳调度感情也很主要的。
生活中，爱发脾气，这也是长期看电子产品，造成肝血不敷了，肝气郁滞了，肝的疏泄功能不好了，人可能就会爱发脾气的，这个是恶性循环的。
以是在生活中要把稳调节自己的感情，要把稳减少生气，减少感情的颠簸，同时管好自己的饮食习气，少吃油腻、肥甘厚肉，或者辛辣刺激的食品。减少阴气耗伤的路子，还有便是担保就寝，把稳养成好的生活习气，才能更好地办理肝肾阴虚的问题。
