成天对着手机电脑到底该怎么护眼？,眼睛模糊是什么原因引起的。

永劫光直视电子设备屏幕，会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲倦、视力低落。
手机、平板离不开，眼睛酸、胀、痛该怎么办？本日咱来说说护眼误区和精确的护眼方法

这些护眼办法不靠谱！

➫多吃猪肝能护眼？悠着点儿吧！

猪肝富含维生素A，而维生素A有助于掩护角膜的正常构造，坚持视网膜的正常功能；如果缺少维生素A，随意马虎涌现干眼病、夜盲症等症状。
但要说护眼，还是看情形：

如果你缺少维生素A，针对性地补充一下是可以的；

如果你不缺，吃多了反而对身体有影响：维生素A是脂溶性的，摄入过量时不易排出，可能导致骨骼成长非常，对孕妇的影响更大。

如果要靠猪肝来治疗或者缓解近视，那就不靠谱了；而且猪肝胆固醇含量也比较高。

➫多吃枸杞能护眼？效果很有限

枸杞内含有叶黄素，而叶黄素对预防老年性黄斑病变以及白内障等眼病有一定浸染。
但枸杞也不是当饭吃，靠日常那些食用量摄取的叶黄素含量有限，很难起到缓解眼部问题的效果。

➫多看绿色能护眼？分情形

许多人为了“保护眼睛”会把壁纸调成绿色系的或是在桌上放绿植。
大家认为绿色可以护眼，无非是由于眺望窗外的绿色植物时会以为眼睛很放松。
但实在，让眼部放松的并不是窗外的“绿色”，而是“窗外”。

➫ 手机的护眼模式有用吗？别太依赖

目前手机的护眼模式大多是用算法过滤一部分蓝光，让屏幕变黄变暗，看上去变得不那么刺眼。
但是蓝光对付眼睛的侵害目前并没有定论，以是护眼模式未必可以护眼。
想要保护视力，关键还是在于用眼韶光。

手机、平板离不开？做到这几点可减少侵害！

➫打开灯：忌躲在漆黑一片的房间里看屏幕

关灯后，人眼的瞳孔会在阴黑暗散开，注目手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。
不仅会增加视疲倦，还有可能勾引青光眼。
以是，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改进用眼环境。

➫ 多眨眼：永劫光盯屏幕会因过于专注而忘却眨眼

人眼须要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，永劫光不眨眼，角膜表面泪液蒸发，随意马虎引起眼睛干涩。
如果不纠正眨眼习气，还可能诱发干眼症等问题。
要想减少眼部不适，要担保每分钟至少眨眼 15 次以上。

➫记住 20:20:20 原则

20:20:20 法则是一个非常大略好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲倦。
详细怎么用呢？每事情 20 分钟，抬开始往 20 步（大约 6 米远）以外的地方看 20 秒。

➫摘下隐形眼镜，给眼睛透透气

虽然说现在的隐形眼镜改进了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流利不是很好，夏天开了空调又会进一步加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。
以是，须要永劫光用眼的情形下，还是建议大家利用框架眼镜。

➫ 利用眼药水，请遵医嘱

眼药水毕竟是药水，无论它是什么功能，都不建议大家自己买来随意利用。
如果真的以为眼睛不舒畅，还是要先针对性地检讨一下眼睛，根据医嘱利用对症的药品，避免缺点利用，耽误病情。

呵护眼康健

我们是负责的

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来源| 丁喷鼻香年夜夫、CCTV4等

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