风靡环球的健身“黑科技”—— EMS 全称是 Electrical muscle stimulation 肌肉电脉冲刺激演习。
传统的体育演习办法中，肌肉的紧缩和动作，是由中枢神经系统通过生物电旗子暗记通报指令来掌握肌肉完成的。EMS 则是仿照这种人体的大脑旗子暗记，将运动旗子暗记直接通报给肌肉，使其引来肌肉的强烈紧缩。
肌肉电刺激法在 19 世纪初开始作为治疗手段用于临床，医学上采取电刺激来防止肌肉萎缩及规复瘫痪肌的功能等。20 世纪 60 年代，肌肉电刺激演习更是成为前苏联演习的“秘密武器”，从而造就了一批天下冠军及天下记录的创造者。
电脉冲同时刺激全身各大肌肉群，以此帮助您达到健美紧致的空想身材。20 分钟的电脉冲演习即可达到传统演习 90 分钟的效果！
想一想是不是就很愉快！
省时又高效！
某综艺上爆出大 S 的购物清单创造她也是EMS产品的利用者哦，买了很多的 EMS 产品
这时候必须放张我龙哥的“巨背”了
但是事实真这么美滋滋吗！
？
节目中另一位高朋见告了我们答案：
没错都是假的！
那为什么 EMS 会这么火呢？依赖的便是“真假参半\公众极具诱惑力的营销文案和大众对付新科技的不理解。
90 分钟，180 分钟，360 分钟，越来越离谱有没有！
说大话没底线的啊？
EMS 设备究竟能不能减脂，动动手指维基百科就能见告我们答案：
大意：美国食品和药物管理局（ FDA ） 谢绝给声称减轻体重的设备进行认证，EMS 设备导致的卡路里燃烧是微不足道的
在美国，EMS 设备受美国食品和药物管理局（ FDA ）监管，我们在 FDA 网站上能找到同样的表述:
问题：这些电动肌肉刺激器在广告里先容说不仅能让腹部肌肉变得紧致，更健壮，还能起到减肥效果，缩减腰围，使腹肌更突出。这些都是真的吗?答：有些电动肌肉刺激器的确可能暂时会使腹部肌肉变得紧致健壮，但是从来没有哪款产品被证明拥有减肥缩减腰围的效果
并且在 2009 年 FDA 还发出了 EMS 设备的的入口警示：
大意：肌肉刺激器有以下任何一项声明都是虚假宣扬：减少腰围，减少英寸，减轻体重，去除脂肪团，胸部发育，塑身和塑形，以及减少斑点。
以是 EMS 在运动中并不能帮助我们花费更多的热量，也便是说商家如果要实现自己的宣扬，那么须要让一位减脂顾客在 20 分钟内至少花费正常演习 1 个半小时的热量，也便是说单位韶光内强度上升了 4 倍！
！
这样真的会更随意马虎坚持？真的不须要提前让120在阁下候着吗？
但在商家宣扬中会说 EMS 能够快速燃脂靠的是“后燃烧效应”，能够让你在磨炼后纵然不动也能花费很多的热量。
加了个大家看不懂的名字还是蛮唬人，实在这个所谓的“后燃烧效应”在运动生理学中所对应的专业名词是——氧亏，氧亏确实会导致运动后身体依旧在花费热量，但是！
氧亏的大小与运动的强度和运动韶光干系，运动韶光越长，运动强度越大，所造成的氧亏量就越大，运动后所花费的热量就越多。
20 分钟的演习（尤其是低级健身者，接管不了太大的运动强度）并不会造成很大的氧亏值，更不用说2 天花费 2000 大卡。
我们再来看看那些EMS商家宣扬中\"大众真\"大众的那部分：EMS 能够帮助我们增长力量！
提升某些运动专项的运动表现！
前苏联用 EMS 这个秘密武器造就了一批天下冠军及天下记录的创造者，这些是真的。
中国在 1997 年就将 EMS 技能利用到了国家队举重运动员身上，并帮助运动员拿下了两枚奥运会金牌。
但是，“妖怪”藏在细节里，我们仔细看下运动员们利用 EMS 演习的详细参数：
可能大家和我一样对电流的强度没什么观点，百度结果如下：
当打仗电流达到 20～30 mA时，会使人迅速麻痹不能摆脱带电体，而且血压升高，呼吸困难；电流为 50 mA时，就会使人呼吸麻痹，心脏开始颤动，数秒钟后就可致命
其他文献中也有一些对刺激强度的描述：
以上可以看出，用来增加肌肉和力量的 EMS 技能所带来的痛楚不是一样平常人能够忍受的，并且还带着些许危险性，以是，如果你想靠电你20分钟还没多大事的电流来增肌的话，可能你还要耐心等科技发展几年。
纵然到现在在美国食品和药物管理局（FDA）认证的EMS设备，其用场中依旧仅限于以下几项：
放松肌肉痉挛;预防或阻挡废用性萎缩;增加局部血液循环;肌肉再教诲;立即手术后刺激小腿肌肉，以防止静脉血栓形成 ;保持或增加运动范围。
在2018年1月的一篇都城体育大学的肌肉电刺激演习研究综述中，作者提出了EMS设备可以做为主动抗阻演习的有效补充，并表达永劫光利用 EMS 是否会对人体产生负面影响还须要连续研究。
人体是一个非常繁芜的系统，且具有良好的调节功能，在未来的电刺激演习研究方面还有许多问题亟待办理，例如，长期利用肌肉电刺激演习是否会对人体产生负面影响，肌肉电刺激仪器放电与运动神经系统电位信息是否存在叠加或滋扰的问题，以及此 2 种情形下，人体可能涌现的应激反应。
以是啊，不管你是想瘦下来，还是壮起来，先动起来吧！
目前这些“黑科技”（“黑钱”？）的科技 彷佛还不太可靠。
但是希望真正的科学尽快来打我的脸，毕竟我也是“
不动就有好身材谁不想呢？
