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十一月份，开始在抖音直播间跟练，买了哑铃、壶铃，主播讲的动作办法清楚明白，开启了居家力量演习模式。
饮食也开始调度，每顿饭营养搭配，蛋白质和蔬菜都必不可少，只要有韶光，每堂课必到，希望在长期坚持的情形下看到演习效果。
本日是12月6日，离2024年还有二十多天，运动办法的改变也是2023年的一个新变革，以力量演习的模式开启2024，2024加油！
十一月份，开始在抖音直播间跟练，买了哑铃、壶铃，主播讲的动作办法清楚明白，开启了居家力量演习模式。饮食也开始调度，每顿饭营养搭配，...
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