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由于海藻富含有非常丰富的维生素和矿物质，可以帮助血液的流动，从而保护皮肤免受到此外线、电子产品等的辐射。海藻也是一种天然低钠、但高碘的食品，有助于甲状腺的新陈代谢，从而可肃清皮肤皱褶和雀斑、具有消炎和肃清眼袋等浸染。
第二、木瓜可修复皮肤
木瓜是呈现为橙色，而且它富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素，并连续修复皮肤。木瓜蛋白酶可用于制作去角质面膜，进食也可以帮助促进消化，可以保养皮肤和眼睛。
（图片来自网络侵删）
第三、南瓜籽可办理皮肤问题
南瓜籽可加强保护头发、指甲和皮肤。由于南瓜籽中的矿物质含量也很高，这会导致诸如痤疮之类的问题。
第四、白菜可抗氧化
事实上小白菜是一种很好的美容食品，它可以促进体内抗朽迈和抗氧化活性，而且维生素也很高，以是可以多吃。
第五、愉快果可滋养皮肤
由于愉快果含有令人难以置信的丰富脂肪酸，如果平时可以多吃愉快果，这样可以补充人体所须要的营养，可起到滋养皮肤和头皮的浸染。
第六、黄瓜营养丰富
黄瓜是一种充满水份的蔬菜，它含有丰富的维生素、各种微量元素，如锌、铁、叶酸和钙、镁和钾等，它有消炎的浸染，可以把冷冻黄瓜切片，然后把它们贴在眼睛上，可以做一个自助水疗，可以很好地滋润津润皮肤。
第七、甘蓝和卷心菜
甘蓝含有镁和钙，这两者都具有皮肤所须要的物质。因此，卷心菜具有抗朽迈的特性，多吃可以有助于皮肤成长细胞的康健。
第八、柠檬富含维生素C
如果常常利用柠檬，可以起到美白皮肤的浸染，由于柠檬富含维生素C，可以减少玄色素沉淀和袪除色斑的效果。
总而言之，以上这些食品所含的有效成份，是皮肤所须要的，如果能够常常食用这些食品，对付照顾护士和保养皮肤有很好的浸染，具有美容护肤的良好效果。
