近年来，青少年沉迷网络问题引发社会关注，许多未成年人沉迷网络不能自拔，严重影响了其身心康健。预防网络沉迷刻不容缓，有哪些干系小知识要知道？专家对此都有哪些建议？本日，我们一起听听↓↓↓
读一读：预防网瘾小知识
听一听：预防网瘾专家建议
看重理解孩子的内心想法
中国科学院院士、北京大学第六医院院长 陆林
家长应避免给青少年过多的压力和关注，看重理解孩子的内心想法，多表扬孩子，让孩子感想熏染到来自现实生活的造诣感。
学校应勾引学生树立精确的代价不雅观和人生不雅观，鼓励青少年积极参与文体活动和社会实践活动，将把稳力从网络虚拟天下转向真实天下。对青少年自身而言，要精确认识网络，精确认识和评价自己，把把稳力放在学习上，加强体育磨炼，积极参加自己感兴趣的社团活动。涌现沉迷网络的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害并积极寻求帮助，以抵制网络对自身的影响。
多多关注亲子关系
中国预防青少年犯罪研究会副会长 李玫瑾
成瘾是一种躲避和替代行为，但发生的源点不在外界，而在自身，包括兴趣狭窄；性情不良，缺少自我掌握力的培养；躲避压力等。
建议家长们多多关注亲子关系；小学阶段要关注行为习气的改变；加强自控力的培养；评估孩子的生理类型；扩展学习类型；重视体力之苦的演习。
帮孩子培养一两种爱好或特长
中国青少年研究中央少儿研究所所长 孙宏艳
易沉迷网络游戏的孩子，多数是缺少温情教养办法的孩子；不会应对压力的孩子；缺少社交能力的孩子和自我认同度低的孩子。
建议家长把电脑放在客厅；让孩子有3-5个好朋友；给孩子一个详细的目标，把大目标化成小目标；给孩子的手机功能越大略越好；尽可能陪孩子一起上网；找出孩子的优点，哪怕只有一条也要大力弘扬；父亲在家庭教诲中不能缺席；每天花点儿韶光和孩子谈天；理解孩子的业余韶光；理解孩子的朋友；教孩子几招和大人交往的技巧；培养一两项家庭的共同运动；和孩子一起做家务；理智地支持孩子上网；帮孩子培养一两种爱好或特长。
家长要做孩子的好榜样
中国青少年宫协会儿童媒介素养研究中央主任 张海波
建议家长们成为“三好家长”，“好关系、好方法、好榜样”。和孩子建立平等的亲子关系，用谛听的方法办理争端，首先从自己做起，有节制地利用手机等电子产品，做孩子的好榜样。让小朋友们自己反思与网络的关系，自己合理安排韶光。
孩子们提出，玩游戏一定会影响学习、生活吗？我们要学会的是合理掌握韶光，而不是彻底放弃网络。有一个小学五年级的孩子，打某个网游的级别非常高，还是游戏主播，他在成为我们的小小调研员之后创造，游戏主播这个行业，并不是只会打游戏就可以的，同样须要合理安排韶光，更须要有多方面的知识做储备，于是这个孩子不仅现在自己不沉迷游戏，还带动了身边的小伙伴一起，大家要做游戏的主人。
磨炼孩子的自主性
中国教诲科学院研究员 储朝晖
沉迷网络从而产生一些不良后果的，多是小学高年级到青春期阶段的孩子。磨炼孩子的自主性，无论是家庭教诲还是学校教诲，都该当积极补上这一课。
比如给孩子一些机会，让他们从小选择自己该当做的事情，做错了自己承担后果，做对了自己承担喜悦。如果家长和西席把孩子所有的事情都安排好，他们的好奇心得不到知足，更随意马虎倾向网络，由于在那里，他们是可以完备做主的。同时对付家长来说，要给予孩子规范利用网络的节奏感，比如每天授予他们固定的韶光去浏览网络，对付他们浏览的内容给予勾引等，让他们早日形本钱身方案生活的能力。
来源丨综合《光明日报》、新华网、中国教诲***网公众年夜众号等
