蓝光不仅伤眼还会“侵袭”皮肤

蓝光会引起皮肤的玄色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。
同时，蓝光和紫外线一样，都会匆匆使上皮细胞内活性氧自由基天生更多且更生动，从而加速皮肤朽迈，导致皮肤缺少弹性、皱纹增多。

还有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮肤问题。
其余，蓝光还会刺激大脑，抑制褪黑素分泌。
若常常在睡前利用电子产品，强蓝光会毁坏激素分泌平衡，从而影响就寝质量，间接导致皮肤暗黄、长痘、脱发等问题。

要抵御蓝光危害，应尽可能减少电子设备的利用韶光，避免永劫光勾留或处于蓝光辐射环境中。
在夜间利用智好手机或平板电脑时，应开启夜间模式，减少蓝光对人体的辐射。
同时，日常生活中，可以多食用富含维生素A、维生素E、硒、β-胡萝卜素等的食品，这些都是天然抗氧化剂。

对付须要长期面对手机、电脑等电子设备的人群，建议采纳一定的方法进行适当防护，如涂抹矿物防晒霜或粉底等。
（周涛）