我叫杨明，一个平凡的中学生。在劳碌的学习之余，我最喜好做的事情便是玩电子游戏和看电视剧。每天一回到家，我就像一只没有底线的小猪，沉溺在屏幕前，无法自拔。
直到有一天，我创造自己变得越来越难集中把稳力，学习成绩也开始下滑。老师和家长都责备我不努力，但我真的不知道该怎么办才好。
有一天，我和爸爸一起去图书馆借书。走进安静的馆内，我仿佛看到了救命稻草——《长期不雅观看电子屏幕的危害与戒备方法》。我迫不及待地将书借了回去。
书里提到了很多关于永劫光不雅观看电子屏幕的危害，比如眼睛近视、颈椎病等等。更让我吃惊的是，长期不雅观看电子屏幕还会对大脑造成侵害。
我开始意识到，以前我总是游戏上瘾，看电视剧打开就停不下来。这样永劫光的沉浸在虚拟天下中，不仅无法集中把稳力，还会导致大脑对现实天下的兴趣和思考能力低落。我心里涌起一股悔意，决定要改变自己。
第二天，我提前关闭了电脑和手机，放下手中的游戏机。我鼓起勇气，见告自己要阔别电子屏幕的 。
刚开始的几天，我感到非常无聊，不知道该做些什么。可是，逐渐地，我开始重新创造生活的美好。
我和朋友们一起出去踢足球，笑声传遍了球场。我们在书店里探寻知识的海洋，每本书都像一扇通往别的天下的门。我参加了学校的艺术社团，学习了绘画和音乐，让我的大脑抖擞了新的活气。
在活动中，我结识了一个阳光活泼的女生，她叫李婷。我们一起踏青、远足，相互鼓励，在课余韶光互相交流。我们谈论着读过的书本，分享着自己的发展故事。
逐渐地，我创造自己的大脑变得更加敏锐。在教室上，我能够更好地理解老师的讲解，思维也更加清晰了。我的成绩也逐渐上升，老师和同学们对我刮目相看。
通过对话，我理解到李婷从小就看重保护自己的大脑康健。她见告我，她每天会有固定的安歇韶光，不论是学习还是玩耍，都会有适量的韶光。她也会读书、做运动，磨炼自己的体魄和头脑。
我从李婷身上学到了很多，我明白了过度沉浸在电子屏幕中，对大脑的侵害有多么严重。我也明白了平衡学习和娱乐的主要性，以及如何精确保护自己的大脑康健。
从那往后，我每天都会安排好学习、磨炼和娱乐的韶光，并且坚持实行。通过合理方案，我的大脑状态越来越好，学习成绩也越来越出色。
通过这段经历，我深刻地理解到长期不雅观看电子屏幕确实会对大脑造成侵害。只有保护好我们的大脑康健，我们才能更好地面对未来的寻衅。
以是，我向大家呼吁，只管即便减少对电子屏幕的依赖，多参与体育运动，读书和培养好的兴趣爱好。只有这样，我们才能拥有一个康健的大脑，享受精彩的生活。
