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1. 保持精确的用眼姿势：确保屏幕与眼睛之间有适当的间隔，一样平常建议间隔屏幕约50-70厘米，并将屏幕置于眼睛的正前方。
2. 利用护眼屏幕：考虑在电子设备上安装护眼屏幕，这些屏幕可以减少蓝光的影响，减轻眼睛的疲倦。
3. 视觉安歇：每隔20分钟，将目光从屏幕上移开，注目远处的物体，进行短暂的视觉安歇。
（图片来自网络侵删）
4. 眨眼频率：永劫光盯着屏幕会导致眨眼频率减少，造成眼睛干涩。因此，要故意识地保持正常的眨眼频率，每分钟约15次。
5. 环境照明：确保利用电子设备时的环境光芒适中，不要过暗或过亮，以减轻眼睛的压力。
6. 利用人工泪液：如果眼睛感到干涩，可以利用无菌的人工泪液滴眼液，以补充眼睛的湿润。
7. 限定利用韶光：只管即便减少永劫光连续利用电子设备的韶光，应时安歇并从屏幕上阔别一段韶光。
8. 定期眼部磨炼：进行眼部磨炼可以改进眼睛的血液循环，缓解眼睛的疲倦感。例如，闭上眼睛并轻轻推拿眼睛周围的区域。
请记住，如果你的症状持续存在或加重，最好咨询眼科专家以获取专业建议。
