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丰台区第八中学生理西席、心育部部长孔医星表示，最近关于如何帮孩子减少电子产品依赖的家长咨询很多，她给了家长四个关键字。
第一个字是避开的“避”：
从生理学上来讲，诱惑物在阁下的时候，一样平常的孩子他很难抵挡，但是当你给它挪开的时候，就会使他的打仗减少，晚上比如你就要切磋了10点还是11点，你把这手机就挪开，不让他见着。
（图片来自网络侵删）
第二个字是阻力的”阻“：
增加它的阻力，比如家长拿走（电子产品），或者这个设置的密码有难度，或者说不用的时候搁抽屉里增加一些难度，就会减少他利用的频次。
第三个字是”降“，可以想办法降落电子产品的吸引力：
现在孩子紧张有两种吸引，一个是游戏，第二便是刷抖音。尤其要开学了，如果一个家庭亲子关系比较良好的话，家长和孩子切磋一下能不能在短期内先把这个卸载了，哪怕将来就寝、作息规律之后你再安上，这样的话那个东西逐渐不那么吸引我就不愿意去了。
末了是“少”，孔医星老师说，电子产品常日和好玩的事情联系在一起，家长可以反其道而行之：
减少他的愉悦感，比如说一拿手机我就给你点什么小惩罚，或者我就要说你，便是跟那些不好的东西联系，你们家庭可以切磋，增加一些惩罚的或者不愉悦的觉得。
总之，家长可以举办家庭会议，和孩子平等沟通、制订复课后电子产品的利用规则，增强亲子互动，及时给予反馈，帮助孩子逐渐阔别电子产品。
采写：吴思
微信编辑：陆健 李璟
