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一、科学调度用眼韶光
电子设备虽然方便，但永劫光利用的确会对眼睛造成侵害。家长们应严格掌握孩子们每次利用电子设备的韶光，建议每次不超过30分钟，并在利用后安排足够的安歇韶光。
二、增加户外活动
（图片来自网络侵删）
户外活动不仅能磨炼身体，还能有效缓解眼睛疲倦。建议孩子们每天至少进行一小时的户外活动，如跑步、骑自行车或踢足球等。
三、合理安排学习和娱乐韶光
在暑假期间，科学方案孩子的韶光表，合理安排学习和娱乐韶光，使孩子能劳逸结合。娱乐时多选择不伤眼的活动，如拼图、阅读纸质书本等。
四、改进室内光芒
良好的室内光芒对付保护眼睛至关主要。在利用电子设备时，确保环境光芒足够柔和，避免永劫光在暗环境中利用电子设备。建议利用带有670纳米红光的护眼灯。
五、担保足够就寝
充足的就寝能帮助眼睛更好地规复和调度。建议孩子们保持早睡早起的好习气，每天担保充足的就寝韶光。
