我们在寝室中险些会大约三分之一的生命光阴，而不良的环境以及影响就寝质量的东西则会严重影响我们生活的方方面面。
但除了床和床头柜以外，还有哪些东西影响我们的就寝质量呢?
在寝室的时候又该当把稳什么事情?
整洁舒适的寝室才能让我们睡个好觉。
电子产品。随着时期的发展，各种电子产品也越来越遍及，许多用户在寝室中都会放上一部手机或者一个平板电脑来丁宁空隙韶光。
然而在晚上睡觉的时候却总是不知不觉的熬夜，大多数人彷佛乃至都不以为这样有什么不好的地方。
实在现在有许多干系研究已经证明了蓝光对人的生物钟造成的影响，许多电子产品在运行的时候都会发出一种被称为蓝光的色调，其波长十分靠近紫外线，强度也比普通光芒要强得多。
蓝光可以抑制人身体内分泌褪黑激素的能力，而褪黑激素是担保我们晚上能够好好睡觉的主要激素。
因此，如果在晚上睡觉的时候寝室里有着电子产品发出的蓝光旗子暗记，不管是强是弱，都会对我们的就寝质量造成严重影响。
因此，为了减少蓝光对就寝的影响，建议大家在晚上睡觉的时候只管即便关闭所有电子产品，创造一个安静阴暗的氛围，以提高自己的就寝质量。
植物。
我们都知道植物通过光合浸染来创造生命，并且在这一过程中会开释出氧气来净化空气。
但是只有在白天有阳光的时候植物才会进行光合浸染，并且将二氧化碳转化为氧气，因此夜间植物进行的只会是呼吸浸染，而这一过程中植物不仅不会开释氧气，反而还会产生二氧化碳。
因此，在晚上睡觉的时候寝室有植物可能会导致空气越来越不新鲜，换句话说，纵然我们做了窗户关闭好的防止空气流动，但是植物呼吸浸染产生的二氧化碳仍旧会逐渐霸占房间的空间，使得氧气浓度变低，二氧化碳浓度变高。
这样一来，不论是醒着还是睡着，我们都会觉得自己犹如住进了密闭的空间一样透不过气来，空气稀薄到无法呼吸。
因此，为了避免影响就寝质量，建议大家只管即便将寝室里养殖植物的习气清理掉，换成一些摆件或者壁画等装饰来提升氛围感。
镜子。许多人都认为镜子有邪门儿，因此不愿意在寝室里放镜子，但是实在这个不雅观点并不是迷信，而是有真实的科学依据的。
紧张缘故原由便是镜子的反射能力以及夜间多涌现奇怪图像使人感到的不安感这两方面。
许多小伙伴们都创造自己半夜醒来的时候或者有时候在梦中醒过来的时候有一点茫然，不知道自己在哪里，有时候乃至还会以为自己还在梦中，害怕的想要醒过来并试图逃离梦境。
此时如果床边有镜子的话就会由于镜子反射出的图像让人误以为自己的身后有其他东西，因此感到恐怖心慌乃至直接吓到导致失落眠。
纵然镜子里面没有其他东西，这种情形也会发生，因此为了提高就寝质量，建议大家只管即便不要在床边放镜子，如果一定要放的话，那么请将镜子遮盖起来。
毛绒玩具。许多人会以为毛绒玩具很可爱，因此喜好把自己的玩具们摆在寝室或者床上，但是个中一个很主要的缘故原由便是由于毛绒玩具看起来十分优柔舒畅，因此以为呆在床上会让人更温暖安心。
然而其实用毛绒玩具堆成一座小山的话，只会让床铺变得越来越没有空间感，由于太多东西霸占了空间，因此也不会以为温暖。
其余一个被许多人忽略的问题便是过敏源的问题。
我们的小伙伴们都知道灰尘很随意马虎过敏，但是不会有人以为自己的毛绒玩具很随意马虎过敏吧?
然而实际上，由于毛绒玩具上面的毛绒绒就会成为灰尘的绝佳滋长地，只要日积月累，不仅会让毛绒玩具越来越脏，还会让灰尘越积越多，终极严重滋扰人们的生活!
不仅如此，由于细菌非常随意马虎附着在毛绒玩具上，因此一段韶光之后毛绒玩具就会成为微生物们的乐园，可谓是一石二鸟自由了!
因此，为了提高就寝质量，还卫生，建议大家只管即便不要把毛绒玩具放在床上，平时可以收纳起来，只在偶尔须要陪伴的时候拿出来玩儿就可以了!
结语:最舒适的寝室才是最有助于提高人们安歇质量的空间，因此清理这些滋扰就寝质量的东西才是最好的选择!
快去看看你的寝室里有没有这些东西吧!
