“多喝水！
”
“宝贝，我头疼！
”
“多喝水！
”
“宝贝，我胃不舒畅！
”
“多喝水！
”
直男口头禅：“多喝水”
可别真喝太多水啦！
人离不开水
但过量饮水也会导致中毒！
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实在早在30年代美国就已报告因大量饮水引起水中毒的病例。后来英国、加拿大、德国等国又陆续报告了一些由于饮水过量而中毒的病例。天下卫生组织也有声明：“每天饮用超过4L水可能会水中毒，导致大脑功能受损。”
水中毒是一种由于人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致去世的机会非常低，但仍旧是有可能发生的。
人体肾脏的持续最大利尿速率是每分钟16ml，一但摄打水分的速率超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水性低钠血症。
当饮用过量水分时，血液内的电解质由于水分过多而排出体外降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。
水中毒的缘故原由有哪些呢？
1、饮水过多或静脉输入葡萄糖过多(如低渗性脱水时滥用不含钠的液体)，尤其在心肾功能较差的病人及肾稀释尿液功能较差的小婴儿。
此外，在大手术后，机体处于应激状态，体内抗利尿激素分泌本来过多，尿量减少，此时若大量输液，亦可致水中毒。又如先天性巨结肠患儿，用大量净水洗肠后，大量水分由肠壁接管入血循环而导致水中毒。
2、营养不良，由于血浆蛋白过低，血钠过低，造成细胞外液渗透压降落，水由细胞外液进入细胞内液,造成有效循环量减少，匆匆使抗利尿激素分泌，尿量减少，造成水潴留。
3、肺炎、严重传染、休克及脑部疾患，此时抗利尿激素分泌增加，造成水潴留。
4、急性肾功能衰竭，少尿期，即便正常入量也能造成水中毒。
5、在淡水中溺水。
6、精神成分精神紧张、剧痛和各种急性应激状态(如大手术、外伤等)。
7、肿瘤。
8、还有一种可能是由于某些精神分裂症药物的影响而饮用过量的水分。这种药物的副浸染会影响到抗利尿激素的分泌，使病人以为口渴而不断饮水。
正凡人水中毒的机制一样平常是过量饮用水后，会导致人体盐分过度流失落，一些水分会被接管到组织细胞内,使细胞水肿。开始会涌现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时乃至会涌现痉孪、意识障碍和晕厥即水中毒。
因此！
有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法
是很危险的！
水中毒会涌现什么状况？
水中毒会涌现头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌心痛苦伤心一样平常是轻度水中毒的表现。水约占人体体重的65%至70%且在体内相对稳定。
人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透,如果饮水过量,血液和间质液就会补充稀释，渗透压降落，水会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。
个中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会増高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生晕厥、抽搐乃至危及生命。
要避免水中毒
必须节制好喝水的技巧
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1、要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据先容，在500毫升饮用水里加上1克盐，应时饮用。这样既可补充机体须要，同时也可防电解质紊乱。
2、要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体接管。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔韶光为半个小时。
3、要避免喝“冰”水。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮随意马虎引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议,喝10℃旁边的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体须要的盐分。
水中毒的防治原则
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1、防治原发疾患；
2、严格掌握进水量,轻症患者在停息给水后即可自行规复；
3、促进体内水分排出，减轻脑细胞水肿。对急性重症水中毒患者，应立即静脉内输入甘露醇、山梨醇等滲透性利尿剂或呋塞米等强利尿剂，也可给3%-5%氯化钠溶液，迅速缓解体液的低滲状态，但需密切把稳心脏功能，因Na过多可使细胞外液容量增大而加重心脏负荷。
以是！
喝水也要适量
可千万别“吨吨吨”
末了引起水中毒！
来源：养生中国、云南中医
编辑：珠海市场监管团队
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