“好好用饭就给你玩半个小时的手机”
“妈妈在跟朋友谈天，你自己玩一会游戏哈~乖”
“妈妈去做饭，你一个人乖乖看一会iPad”
…………
你有没有试过，在你很忙的时候，给手机或iPad孩子自己玩，或打开电视给他们看动画片，是解放我们的双手的好方法，也是“鼓励”他们高效率用饭的妙手腕，而且，现在的智能产品可以给孩子读书，教孩子学习。
彷佛蛮多好处的，对不对？作为家长，我们还会只管即便掌握他们玩的韶光，实在也还好，是吗？
最近，天下卫生组织（下面统称“世卫组织”）首次针对儿童没有看电子屏幕的韶光，发布了最新的指南和建议。
我们一起连续往下看：
01
世卫组织首次发布5岁以下儿童屏幕指南
小于这个年事的孩子完备不建议看！
世卫组织在4月24日发布的《天下卫生组织：为了康健发展，儿童须要少坐多玩》最新指南中，提出：
●2岁以下儿童完备不建议打仗任何电子屏幕；
●2-5岁儿童每天打仗电子屏幕韶光不能超过1小时。
这跟美国和加拿大的儿科学会之条件出的建议韶光不谋而合：
✔美国和加拿大两国的儿科协会曾指出，
0-2岁幼儿不应打仗任何科技产品（如电脑、手机、iPad、MP3或MP4等当代电子产品）；3-5岁幼童打仗的韶光，每天不应超过1小时；6-18岁儿童，每天应不超过2小时。
✔新加坡著名的早教专家陈禾教授也说过：
“亲子教诲反对在0-3岁时采取电子产品是有根据的，不同的发展阶段必须采取不同的学习办法”；
“并非隔绝电子产品，而是让这些产品回归本位——手机便是电话，电脑便是工具，别让孩子将他当作游戏机；iPad既然无法隔绝游戏，那就别交给孩子。不要相信‘掌握韶光’，这不现实”。
02
为什么须要限定孩子的看电子屏幕韶光？
指南中，世卫组织认为，之以是建议限定儿童的看电子屏幕韶光，大略总结下来是由于这4个韶光：
●屏幕韶光
●受限韶光
●活动韶光
●就寝韶光
儿童由于看电视或玩平板电脑的屏幕韶光过长，导致久坐，身体受限在沙发上，凳子上，受限韶光变长，挤压了活动韶光和就寝韶光。
活动不敷，就寝不敷，则会导致一个更严重的问题：变胖，超重。
根据世卫组织的数据，目前，
环球23%的成年人和80%以上的青少年日常体育磨炼不敷；
5岁以下超重儿童人数达4000万，占环球儿童总数的5.9%。
而超重是导致心血管疾病、糖尿病、高血压以及一些癌症发生的危险因子，在全天下范围内各年事段累积起来，由于没有能够知足当前的体育磨炼建议而去世亡的人数超过500万人。
现在儿童缺少足够就寝韶光的问题也愈发严重。
在今年3月17日举行的2019年天下就寝日大型就寝科普启动会上，中国就寝研究会在大会上，发布了《2019中国青少年儿童就寝指数白皮书》。
这是进行了目前海内样本量最大的一次青少年就寝状况调查之后得出的数据。
调查通过剖析青少年的就寝时长、就寝障碍、醒后状态后，得出结论：
我国青少年儿童的就寝状况评分为67.14分，普遍就寝不敷，且就寝时长年龄差异明显。
更细致的调查结果显示，
我国有62.9%的青少年儿童就寝不敷8小时，13至17周岁的青少年就寝时长不敷8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。
而影响孩子就寝不敷的缘故原由，电视、手机、电脑等电子产品成为了第二巨子，所占比例为27.1%；在就寝状况差的儿童中，有41.9%的人睡前会打仗电视、手机、电脑等；而就寝状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会打仗电子产品。
而长期就寝不敷，除了会影响孩子的免疫力低下，随意马虎感冒，和影响学习成绩之外，现在也已成为导致超重的一大成分。
03
让孩子睡好玩够已刻不容缓
世卫组织建议你多把稳这2个韶光
过长的屏幕韶光和受限韶光，影响了孩子的活动韶光和就寝韶光，若要改进，也需从这两方面入手，对此，世卫组织也给出了一定的建议：
✔就寝韶光：
指南指出，
1岁以下婴儿：每天需担保12到16小时就寝韶光；
1-2岁幼儿：每天须要11至14小时就寝；
3-4岁幼儿：每天需10至13小时就寝。
✔活动韶光：
1岁以下婴儿：应该以多种办法去活动，比如多在地板上游戏，每天复苏的韶光至少应有30分钟采纳俯卧位，这叫做“肚子韶光”。
1岁-2岁：每天至少有180分钟进行中到高强度的身体活动，全天分布，越多越好。
3岁-4岁：每天至少担保180分钟的活动，个中有60分钟应该是中等乃至剧烈强度的，全天分布，身体活动也是越多越好。
末了想说：
这篇文章的目的不是提倡家长把电子屏幕当大水猛兽而一刀切，我自己也以为，在把稳孩子就寝韶光和活动韶光的条件下，让孩子学会利用电子产品，未必是一件坏事。
你支持世卫组织的这份指南吗？对孩子玩电子产品有什么想说的吗？欢迎在评论区跟我们一起分享~
