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均衡摄取营养，适当补充富含维生素A和B族维生素的食品，有益于缓解视疲倦。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、绿色蔬菜及水果等。维生素A是人体必需营养素，但补充也不能过量。B族维生素的最好来源是谷类、酵母、小麦胚芽和豆类等。
积极磨炼身体，多带孩子进行户外活动。户外活动时，眼睛一贯处于看远的状态，睫状肌比较放松，可以肃清视疲倦。每天2小时以上的户外活动，有利于眼睛放松，是最廉价且最有用的预防近视的方法。
故意识地不定期不雅观察是否有歪头视物、频繁眯眼、挤眼、眼睛干涩、异物感等症状，如有以上症状，安歇后不能缓解，应及时就诊，在年夜夫的帮助下，接管精确的治疗，如选择得当的眼药水和人工泪液等，使眼睛得到充分的滋润津润。
（图片来自网络侵删）
对付有孩子的家庭来说，也要及时关注孩子的视力康健。有条件的家庭可带孩子去正规医疗机构进行视力检讨。理解未近视孩子的剩余远视储备量及已近视孩子的近视度数变革情形，及时科学评估孩子的视力状况。当创造孩子远视储备不敷或者近视加深时，要积极采纳方法，科学防控近视。
