首先本人总结戒色一天不破戒的缘故原由：
（1）没有看黄
只假如戒色理论，全部提倡禁止看黄，这是不争的事实。但我为什么会看黄呢？为什么我会在知道sy不好的情形下会看黄呢？我认为有两点：1、意志力薄弱，我们小时候老师家长教导我们好好学习，为什么我们成绩依然不理想？便是由于没有强大的意志力和实行力。若何提高意志力往后再专门磋商。2、贪念使然，人性是有弱点的，而贪念便是个中之一。秦始皇没有贪念就不会建造阿房宫，加速秦朝的灭亡。以是，想不看黄首先要做到磨炼意志力和战胜贪念！
（2）没有熬夜
我们影象东西有一个理论叫艾宾浩斯遗忘曲线，感兴趣的戒友可以去看看。我认为破戒也有一天破戒曲线，便是一天之中最随意马虎破戒的韶光段。我总结这个破戒韶光是：晚上23:00-凌晨4:00。由于这个韶光段是阳气最弱阴气最盛的时候，以是这个韶光段最随意马虎破戒。只要这个韶光段进入就寝中，就不会破戒。
其次本人总结戒色一天要做的事情：
早睡早起
为什么早睡早起上面已经提到，不连续说了。
不吃肉不饮酒
我本人以前是吃肉饮酒的，后来本人没有朋友就不与别人聚会，从而没有碰过啤酒，平时自己也不会饮酒。本人父母是会吃肉做肉的，并且险些每天会为了我买肉给我做肉吃，反而父母最多吃一两块，我自己会把一盘子肉全部吃光！
但我创造，一天吃肉不会有太大影响，但一个星期吃肉就会涌现希望，一百天吃肉就会破戒，意志薄弱者三十天内就会破戒。我戒色的这一天就没有吃肉饮酒，以是才没有破戒。
持诵看书
持诵能有效化解希望是不争的事实，所谓虚则亢，由于常年sy的身体虚弱，以是希望会极度兴旺，只有持诵才能降落希望，本人本日有持诵。看书能充足白天的韶光，防止意淫sy的发生，并且读书也不会很累，不须要花费大量金钱，乃至没有地方的限定在哪都能看书。回顾过往，运动须要有园地限定，会花费大量精力，常年sy的本就身体虚弱，运动也会超过身体负荷，导致不如不做。读书是比运动轻松的，如果连轻松的都无法做到，困难的就更不会做了。
末了本***要做的事情
制订接下来的戒色操持，没有操持的人生是荒废的，我要采纳渐进式戒色法，接下来的戒色天数是担保两天不破戒。由于常年sy，持诵数千遍不雅观音圣号很难做到，但我决定每天持诵并且只管即便在力所能及下达到本日最多的持诵量。然后是读书，本人最近在读走向光明2019，争取早日读完。这是本人昨天戒色一天的总结，戴德前辈们的宣扬让我知道了戒色，希望戒友早日戒除sy，规复康健人生。
