1、影响消化
用餐时看手机，非常随意马虎分散化专注力，影响胃口，次之会影响胃液的代谢及胰腺各种各样酶的代谢，造成食材不可以被充分消化接管。
把稳力都在视频上时，无法专心地细嚼慢咽，囫囵吞下，吃两口就停，韶光长了饭菜也会变凉，食品难以消化接管。
边吃边看会使大脑处于愉快状态，对肠胃蠕动有一定的抑制浸染，消化液分泌减少，影响食品的消化和营养的接管。
2、造成营养不良
用餐常常看手机的人会更喜好喝饮料汽水等流质食品，对蔬菜水果沙拉，新鲜水果等食材的摄取量不足，非常随意马虎造成营养不良，过多的把专注力放到用餐之外的事儿上，非常随意马虎造成摄取食品单一且营养构造不科学。
曾经享受进食、欣赏视频双重乐趣的你，如今精神、就寝、营养逐渐变差，不知不觉地加入了消化不良的大军，成了消化专科的常客。但病来随意马虎，病去难，由于长期不规律、齐心专心二用的饮食，导致消化功能的紊乱，须要更多的韶光调理。这时，就得有耐心地改掉不良习气，好好用饭。
3、随意马虎误吞异物
用饭并不是一种不须要掌握的机器性运动，在吃一些须要剃骨头、剃鱼刺，或者须要剥壳的食品的时候，如果把稳力全在手机上，就随意马虎把这些异物吞咽进去，卡在嗓子里。这并不是一件小事情，曾经就涌现了喉咙卡鱼刺，结果穿透食管，刺穿主动脉失落去生命的例子。用饭就要认负责真地吃，看手机不差这一点韶光。
4、随意马虎呛着
用饭的时候如果吃得过于狼吞虎咽就随意马虎呛住，食品如果欠妥心进入了气管，就会一直地咳嗽。如果食品再欠妥心进入了下呼吸道，还会导致吸入性肺炎。有的比较轻微，咳嗽几声就会缓解，有的就比较严重，食品壅塞气道导致窒息，失落去了宝贵的生命。
5、环境不卫生
用餐以前，大家都是洗手消毒往后再就餐，可是在就餐过程中又开始看手机，手机上的表层染上了很多的病菌，你带著你的手机来过洗手间，挤过地铁站，会干净吗？边用餐边看手机就很有可能造成一些病菌进到身体，影响身心康健。
6、造成手机依赖症
用餐的时候玩手机看手机，一旦养成了习气，难以克制自己改正，它是手机依赖症的表现症状之一，乃至涌现用餐时看不见手机便会心神不宁，食欲不佳的状况，老想取出手机上一下网才舒心。因此 ，一定不要养成边用餐边看手机的不良习气。
7、影响沟通互换
我们中国人的情绪许多全是在饭桌上创建起来的，之前我们用餐之际聊得风起云涌，如今却全是边吃边玩手机，用餐情形下看手机是一种没礼貌，不尊重别人的个人行为，长期性这般，和亲人，朋友，情侣的关系也会变浅。
用饭实在花费不了多永劫光，没有必要把用饭的韶光再利用起来干一些别的事。手机固然主要，但是主要不过用饭，希望大家在用饭的时候能够老诚笃实地用饭，不要一边用饭一边看手机。
1)、戒除“用餐爱人”
收视反听用餐,不必边用餐边看电视剧、去看书或看手机,以防一欠妥心吃太多,影响胃肠消化接管。
2)、少吃刺激性食品,小心病从口入!
正所谓病从口入，建议大家在生活中要少吃刺激性食品,如：麻辣火锅、串串、酒类、冰淇淋等食品。由于这些食品吃下去都会刺激消化系统，引发胆囊、肠胃等息肉亦或是其他消化疾病的发生。千万不要鄙视了这些息肉，虽然他们大多数为良性，但仍有癌变的可能。
它们大多无明显症状，大多患者不做干系检讨根本创造不了，极易在患者体内偷偷成长发生癌变。建议爱饮酒、爱吃辛辣生冷等刺激食品，以及有不良饮食和生活习气的朋友定期检讨，若查出息肉,及时养成良好的生活及饮食习气，用息福欣，掌握息肉发展，再渗透累积、抑制、逐渐萎缩、使其消弭，增强肌体，避免复发。
3)、重视用餐的自然环境
不在愉快的自然环境中用餐,会使肠胃消化接管失落衡、肝气不舒,韶光一长会造成气滞血淤。另有研究表明,噪杂的用餐自然环境会让人的味蕾变迟缓,建议用餐时不必挑选自然环境噪杂的餐饮店,若有柔和歌曲的情形,人要吃得变喷鼻香。
