Q老师：
您好！
我现在是一名准初三的学生。新学期即将到来，这也是一个新的开始。但在假期中我常常熬夜打游戏，现在想来很后悔，我以为我须要从假期的
琳琳
A琳琳：
你好！
字里行间透露出你的决心和期待改变的信心。对付学生来说，假期是大家梦寐以求的，能够在一学期劳碌的学习生活之后，得到放松，这种觉得对付每个学生来说也是十分神往的。实在，在放假期间放松身心、劳逸结合便是在调度身体，积蓄力量，为开学做好准备。而做好开学前的准备事情，可以帮助我们平稳度过开学适应期，更快进入良好的学习状态，提高学习效率，达成学习目标。
那么，学生如何做好开学前的准备呢？可以从做好物品准备、身体准备、学习准备和生理准备四个方面进行调度。
※ 做好物品准备
放假居家生活的这段韶光，有的同学可能会养成
你可以把房间的玩具、电子产品撤掉，再将自己的学习用品进行归类整理。准备好书包、教材、学习用具等常用物品，创造罅漏及时补全。将上学须要穿着的衣物洗干净、摆放整洁，给自己营造出一种开学的氛围。
※ 做好身体准备
A规律作息，担保就寝
假期里，可能会存在永劫光睡
据《自然—神经科学》杂志宣布：美国科学家创造，熬夜或就寝不敷已成为青少年的影象杀手。良好的就寝不仅能为大脑供应一个巩固、整合信息的机会，还能为编码新影象做好准备。因此，保障充足的就寝，对你的学习效果大有帮助。
B合理伙食，加强运动
开学前要调度饮食，可以适当清淡一些，均衡营养，只管即便避免消化不良，或者过度发胖等情形。
同时故意识地增加运动韶光和强度，如在家进行仰卧起坐、平板撑、健身操等，或者选择喜好的运动项目进行户外运动，唤醒自己的身体性能，在返校前让身体的生物钟跟上学校的节奏。良好的身体状态，是良好学习状态的担保。
※ 做好学习准备
A剖析现状，确立目标
在学习方面，你可以结合自己的实际情形，通过横向比较和纵向比较分别理解自己的学习现状。横向比较便是看自己的成绩在班级、年级中的大致位置，纵向比较便是和自己过去的成绩比，看看是若何的详细情形。
对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，例如我准备总分在全班的排名进步几名，或者最薄弱学科的成绩进步多少分等。然后确定为了实现目标而须要采纳的详细行动，例如“我每天积累5道打算题”“我每天背会10个英语单词”等。你也可以制订一些非智力成分方面的目标，例如：准备学习哪些新技能，要改掉哪些坏习气等，同时将此目标写到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来勉励自己。
B查漏补缺，复习预习
开学前的这段韶光是查漏补缺的好机会。抽韶光对假期所学知识进行梳理，清楚知道自己还有哪些未理解的知识点，去请教老师或同学及时办理，因客不雅观条件限定不能办理的，开学后抓紧韶光尽快办理。
还可以通过复习整理自己的知识网，让自己的知识系统化、条理化、重点化。提前预习教材，创造新知识的重点、难点问题，在开学后节制听课的主动权，使听课更有针对性。
※ 做好生理准备
1关注当下，沉着内心
开学前你会后悔放假没有抓紧韶光好好学习，有的同学会过度担心开学后是否跟得上学校的学习进度，那么，我们可以考试测验着把自己的精力充分地投入到当前正在做的事情中。“现在”之以是主要，由于它是我们可以“有所作为”的韶光。如果你对假期里低效的学习感到懊悔，或者对即将开学感到担忧，没紧要，你可以连续带着这些懊恼或担忧，看看自己现在可以做些什么，然后不遗余力投入到这些事情中，大概是拿起英语书开始阅读，大概是将最近的试卷进行纠错。当你沉浸在当下所做的事情中，你的体验就会变得更加丰富和充足。
2积极暗示，增强信心
积极的生理暗示是每个人都拥有的一件看不见的法宝，会对顺利度过开学适应期起到关键的浸染。如果你意识到假期已经结束，以为自己又终年夜了一些，能学到更多更有趣的东西，认为自己将迎来更有收成的一个学期等，那么都有助于你增强信心，放松心情，精神饱满地迈进新学期。
3开学仪式，尽快收心
法国童话《小王子》里说，仪式感便是使某一天与其异日子不同，使某一时候与其他时候不同。在生活中，每当我们真情流露时，每每通过仪式感来表达对事物的器重与留恋。而在学习中，仪式感也扮演了主要的角色。它能不断地给自己运送自我暗示，让我们用持重且负责的态度去对待每一件事。
在结束假期、拉开新学期序幕之际，你可以给自己举行一个开学仪式，比如整顿资料进行打包，将你暂时不用的教材资料“封箱”放好，分类整理好须要交给老师的各科作业等；你也可以给自己和新教材来一个合影，见告自己，这个学期这些新教材会是自己的虔诚伙伴；你还可以给新的学期写一段祝福自己的话，命名为《写给期末的自己》，期末时看看有没有实现。这些仪式都在见告我们：旧光阴已经由去了，新的学期、新的生活就要来临。
总之，我们生命中的每次经历就像“破茧化蝶”，我们由不适应走向适应便是发展。相信你一定会很快适应新学期的学习生活，并在新的学期取得新的进步。
