打游戏？追剧？
嗯...可以是可以，毕竟适度娱乐是我们解除疲倦的主要一环。
不过除了休闲娱乐之外，你是否乐意做一些故意义的事情，来实现自我提升呢？
我以为下面这五件事情，如果你坚持进行，一定能有所收成。
一、坚持每天听书
如果要问，人这辈子最该坚持的事情是什么？答案一定是学习。
就像鲁迅师长西席说过的：倘能生存，我当然仍要学习。
在当下，网络给学习供应了更多的可能性，除了传统的学校教诲，通过互联网自学也成了一种新的潮流，比如看电子书，或者上网课。
不过我最推举的学习方法还是“听书”。
倒不是说看电子书和上网课不好，只是相对而言它们的实现门槛会更高。
由于现在很多人喜好把韶光花在刷微博刷抖音
上，习气了获取碎片信息，而这也导致了一个问题——当代人彷佛不太善于永劫光留存自己的把稳力。但比较于看书和看网课，“听”这个动作就更加轻松，而且可以利用碎片韶光完成，更加高效。
此外，现在在各种听书平台有很多高质量的栏目，信息量和信息质量均高过碎片信息，获取难度又低于网课与读书。
比如，有书APP有「每周共读1本书」的免费内容，还有得到和喜马拉雅的各种精选节目，都非常值得一听。
就我自己来说，我在听书的过程中或浅或深地打仗过生理学，营销学平分歧领域的知识，而这些知识都成为了我在写作中的素材。
二、坚持一个与电子产品无关的爱好
在事情
之余坚持自己的爱好也是很主要的，爱好可以帮你放松心情，而且如果培养的好，它们乃至有可能发展成一门正经职业。不过，现在有一个不太好的征象：当下大家的爱好彷佛都与电子产品有关，比如追剧，打游戏...
根据爱尔眼科学院不良用眼习气调查显示：超过80%的受调查者每天利用手机、平板电脑等电子产品的韶光超过4小时。
而这个数字对付每天都要面对电脑的职场人来说，只会多不会少。
如此高强度地打仗电子产品肯定是不好的，以是我们该当用与电子产品无关的爱好来替代它们。
这个爱好可以是烘焙，可以是手工，可以是阅读，可以是瑜伽，随便什么都可以。
这段韶光不是很多人都把自己培养成了中华小当家吗？连续保持这个爱好实在也是很不错的。
三、坚持写日记或者周记
我的第三个建议便是：坚持写日记或周记。
坚持这个爱好好处有三：
①磨炼写作能力。
②与自己对话，缓解生理压力。
③是对自己的复盘。
这几点都很好理解，个中我想着重讲的是第三点——复盘。
如果想让你的日记起到复盘的浸染，那就不要不带脑筋地记流水账，我们可以在写日记时问自己两个问题：
①收成什么？——本日的事情学习，我在哪个地方有突出进步？我详细做了什么？
②差在哪里？——我本日做什么事情让自己感到后悔了， 我为什么会犯错？
③如何改进？——要建立哪些制度，要改变哪些做法，我才能下一次把事情做对，不留遗憾？
四、坚持做颈椎操或者眼保健操
亚康健是困扰当代职场人的一个大问题，永劫光面对电子屏幕使得不少职场人的肩颈与眼睛承受着巨大的压力。
我们可不可以通过做一些事情来缓解这些身体压力呢？
我以为每天坚持做颈椎操和眼保健操是个不错的选择。
从小做到大的眼保健操我就不展开讲了，颈椎操呢也有很多个版本，我推举一个最大略的“米字操”。
顾名思义，“米字操”便是即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写''米''字，每次书写5~10个字。
亲测有效，推举大家也试一试。
五、坚持早睡早起
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品质、精良的习气，倔强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
比如村落上春树，每天早上四点半写小说，晚上九点多钟就睡觉，凌晨四点旁边起床，到点了就hi自然醒，如他已经今已坚持30多年的韶光。
还有富士康创始人郭台铭，听说也是早上四五点就起床，然后健身磨炼，七点到办公室开始事情，如今已经年近七旬的他依然精力兴旺。
你再回忆一下自己最近一次早起是什么时候？
现如今，彷佛只要没有必做不可的事情，我们就会熬夜和赖床，有时候在事情日也不按时作息。
然而永劫光的不规律作息对身体是有很大的侵害的，但当你开始早睡早起，你的生活就会发生天翻地覆的改编。
精神更好了，可利用韶光更多了，吃早餐的习气也回来了。
由于身体器官的代谢都有特定的韶光，以是早睡早起的人每每比晚睡晚起的人更有精力。
而且早起意味着你一天可以利用的韶光会更多，你可以用这些韶光去做更故意义的事情。
而且，你也有韶光吃早餐了！
现在很多职场人和学生已经“戒掉”了早餐，或是由于上班赶韶光，或是由于要睡
以是我建议大家从现在开始坚持早睡早起，虽然比较前面的“四个坚持”，坚持早睡早起绝对是难度最大的。
六、写在末了
实在还有很多事情都可以通过坚持来帮助我们实现自我提升，不过，不要总是纠结坚持什么才故意义，由于纠结来纠结去，你可能末了啥也没坚持下来。
还不如在上面五点中随便找一件事情坚持做上一个月，即便这件事情没有很快给你带来好处，但你“坚持”了，这本身便是一种自我提升。
