长时间工作、娱乐盯着屏幕干涩不舒服？眼睛疲乏缓解方法它来了！,眼睛医生咨询免费。

首先，大家自测一下眼睛是否真的疲倦了！

如果你符合以上情形，那点开这篇文章就算来对地方了，我教你四个缓解眼睛疲倦的方法，做完后再用眼不雅观察，会有一种焕然一新的觉得！

什么意思呢？便是我们用眼看屏幕20分钟后，就要安歇20秒，从窗外看向20米以外的风景或者建筑物。
这样会使我们的眼部放松，眼底肌疲倦也能适当的缓解。

相信大家对这一个动作太熟习了，仿佛回到了读书期间。
做这个操前一定要闭上双眼，双手大拇指揉太阳穴，食指刮上方眼眶，挨着眉毛的位置。
做完后你会创造全体天下都变成绿色了！
视野会逐步变得通亮起来。
该办法能很大程度缓解我们的眼部疲倦！

眼部的“米”字操，顾名思义便是从双眼看向八个方向：↑↓，←→，↖↘，↗↙。
这也是翱翔员开完飞机后下来缓解视觉、眼睛疲倦的一种主要办法。
做“米”字操是带动眼周肌肉运动，能有效的预防近视和老花眼。

把稳：一定要反方向做，比如先看上后看下，先看左上，后看右下。
每组反方向不要超过三次，不然可能揠苗助长。

建视转睛操是最大略、随意马虎理解的办法，眼睛逆时针旋转和顺时针旋转，每次迁徙改变3-5圈，牢记也不要一次迁徙改变过多圈。
健视操做完后能明显的创造视野清亮多了，眼睛也没有干涩的觉得。

在事情或者打完游戏看完手机后，通过以上四个办法，能让你的眼睛缓解疲倦，大家记得点赞收藏起来吧！
希望屏幕前的你能保持康健的双眼！