“双十一”购物节买的东西还没到货，已有不少人又在期待“双十二”的返场。“爆款在售，手慢无！
”
“优惠券数量有限，领完即止！
”“免费试用，不满意全额退款！
”“新用户专享优惠，首次购买更划算！
”……
随着网络电商平台的不断更新，近些年，通过直播购物的办法成为广大消费者的新宠。当你无意间刷到一个品牌的直播，很有可能由于其直播者夸年夜的话术和对产品的现场演示而心动下单，纵然买回来的东西并非自己真正须要的，下次也还会不由自主地蹲直播，觉得不买就错过了一个亿。直播购物为啥这么“抓”人？生理专家来阐发是啥引发了你的消费冲动。
消费有这四个迹象 很可能是病态冲动
冲动消费是指在没有负责考虑其必要性、代价和后果的情形下，溘然地、自发地、无操持地即刻购买某产品或做事。冲动消费的最大特点在于当事人正常的消费决策模式被打乱。冲动消费当时，人们会得到短暂的愉快感和知足感，但长期来看则会增加负脾气绪体验且降落自傲水平乃至可能导致债务缠身。
冲动消费是病吗？偶尔的冲动消费本身并不是问题，冲动消费可能会发生在每个人身上。但如果您的冲动消费呈现下述特点，须要当心了：
持续性 冲动消费行为发生频率高且反复涌现。
失落控感 有强烈的冲动感，无法有效掌握购买行为，纵然意识到其负面后果。
个人痛楚 冲动消费行为伴随焦虑、腼腆、沮丧、后悔等负面感情，自感痛楚，但仍难以抵御冲动。
功能受损 冲动消费导致生活功能受到明显的负面影响，如经济困难、债务累积、人际关系问题等。
因许多精神生理疾病都可能存在冲动消费的症状，建议尽快到专业精神生理年夜夫那里进行全面评估，以得到后续诊疗建议。
冲劲儿这么大 是啥让你长蹲购物直播间
直播卖货与传统购物和网购比较具有互动性强、可视性好、兼具娱乐性、价格折扣大、增值更多、个性化推举、退货便利等特点，更随意马虎让人们产生购买冲动。直播卖货利用了以下生理成分来吸引和勾引消费：
即刻知足感 直播卖货常日采取直播形式，实时性给人们带来一种紧迫感和刺激感，更随意马虎冲动购买。
归属感 直播卖货通过主播与不雅观众之间的互动，创造一种社交氛围和群体认同感。当评论区呈现购买产品或表达对产品的喜好时，人们会感想熏染到一种社交压力，希望与他人保持同等，并参与到购买行为中。
亲近感和信赖感在直播卖货中，主播会通过自己的形象、声音、气质、知识等成分，让人们对他们产生好感和信赖，从而相信他们所先容的产品是高质量和物有所值的。
紧缺性和奢侈感 直播卖货常常采取限时抢购、限量发售等策略，强调产品的紧缺性和独特性，营造一种稀缺感，如果不立即购买，就会错过机会。同时，高品质和高代价的产品也能给人们带来一种奢侈感和知足感。
娱乐性 直播卖货常日充满了娱乐元素和情节化的呈现办法。主播的演出、游戏互动、抽奖活动等都能给消费者带来愉悦和刺激，更随意马虎冲动购买。
增值效应 主播通过赠予赠品，让人们觉得到自己得到了额外的代价，从而对产品产生更高的知足感和认同感。本着互惠原则，当主播会送出赠品的时候，人们会以为自己欠了主播的人情，为了回报，就购买更多。
随着网络直播带货作为新兴购物模式，不雅观看直播也成为新的时尚。至于“有时”刷到，不过是算法时期的障眼法，它的运行机制是，先是摸索出你感兴趣的品牌或干系的内容，然后不断加大干系内容的推举。实在，在刷到直播之前，算法给你推举的内容已经对你形成了一种内隐的影响，加之直播卖货通过各种吸引人的内容和营销手段，能够迅速吸引你的把稳力，并“拿”下你。
“行为+感情”管理 摆脱“费钱买罪受”
如果您已经有过冲动消费的经历，并且对您产生了一定的生理包袱，可以先考试测验自我行为和感情管理。如果以下方法无法有效掌握冲动消费行为，建议寻求专业职员的帮助。
行为管理方面：
提前做预算与购物清单在购物前做预算和购物清单，并严格遵守。确定购买之前须要考虑的成分，例如物品的代价、是否真正须要，是否有其他更主要的开支须要优先考虑。
适当限定购物信息 考试测验减少不雅观看直播，通过限定信息进量来减少购物冲动。
寻求支持与朋友、家人或专业职员分享你的困扰，并寻求他们的支持和建议。也可以哀求他们与你一起监控你的购物行为。
替代方法探求其他办法来知足感情或需求，而不仅仅通过购买。如体育磨炼、正念冥想、与朋友互换或寻求专业生理辅导等。
感情管理方面：
带着开放的心收受接管已经发生的冲动消费行为这是关键的第一步，剁手已经很疼了，因剁手而后悔自责则是继发的痛楚，是痛上加痛。能退货就退货吧，不能退货就收受接管这样的结果吧。
好奇自己的冲动行为是如何发生的 不雅观察和理解自己的购买冲动是如何产生的，剖析可能的内部和外部成分，如导致冲动的情境、感想熏染和后果；考试测验识别购买冲动的详细触发点，可能是特定的感情（如压力、孤独、无聊），某些环境（如阛阓、网购平台）或与特定人的交往。通过自我反思，更好地理解自己的冲动模式，并采纳方法来改变这种行为。
学会洞察自己的感情冲动购物每每与负脾气绪干系，学习应对感情的技巧，以避免陷入冲动消费的误区。
STOP技能如涌现冲动消费的想法，先停下来（Stop）做几个深呼吸（Take breaths），觉察（Observe）自己的身体、感情、想法和冲动，（Process）想想什么是自己真正须要的，重新评估是否真的须要购买该物品。
文/李颖（北京安定医院）
